我们知道，弯腰这首先是由骨盆向后移动，髋关节屈曲所启动，这两个动作使身体能够平衡。理想状态下，在髋关节启动
弯曲时，
腰椎也同时开始稍微向前弯曲。不过此动作模式有许多正常的变化，特别是与性别有关：男性会倾向于弯曲较多的腰椎，而女性则是倾向弯曲髋部较多（这主要是由于男女先天的腰椎骨盆角度不同。即便如此，正常的腰椎动作仍不应占超过50%的总弯曲范围）。接下来，为了使身体进一步前屈，腰椎会持续减少前凸的弧度，直到夷平。在这个腰椎动作开始后，髋关节会继续弯曲，直到身体前屈的极限位置。在理想状态下，这一个阶段的身体排列，应该保持身体平衡于双足上，膝关节被动地后伸，脚踝、膝关节与髋部则不要过多地向后移动，髋关节弯曲到70～80度左右。腰椎是平坦的，而胸椎会形成一个延伸的、平滑和缓的弧线。4种常见的错误弯腰模式在临床中我们可以发现，很多人并不能做到上述正确的弯腰。常见可能出现以下4种问题：1) 下胸椎弯曲，髋部后移髋关节弯曲受限人群在弯腰时，下胸椎弯曲，伴随髋部向后移动。此现象可能出现在相较于下肢，有较长躯干的的人身上。2) 腰椎平坦，胸椎过度弯曲若髋关节弯曲活动度正常（70～80度）伴随平坦的腰椎，但是有过多的胸椎弯曲，此现象说明该受测者的脊椎节段活动度有问题。3) 足踝、膝关节与髋关节过度后移若髋关节与脊椎弯曲皆受限，伴随过度的足踝、膝关节与髋关节后移。此现象可能出现在脊椎活动度受限、小腿肌过紧或过短的受测者身上。4) 过度腰椎前屈若弯腰时发现受测者有过度的腰椎前屈，该受测者可能是平背。△ 正常情况下，腰椎前弯角度不会超过50度，当由正常脊椎前凸姿势做出一个前弯动作时，一开始的25～35度会将腰椎带回到一个正中位置，因此继续做出的身体前弯动作，只允许15～20度左右活动范围的腰椎弯曲。一个平背姿势的受测者从腰椎正中位置向前弯曲时，可能造成腰椎弯曲的幅度超过安全的解剖范围，进而对支撑脊椎的韧带与软组织造成伤害。您好，
腰部这个部位，本身是凹陷的，如果平时其他人看不出来明显的弯曲，应该没有问题；当然，不放心到医院拍个片子看看，如果很好的话，您的疼痛不舒服，应该就是肌肉劳损，这样的话，平时不要长时间坐着或者弯腰劳动，按摩和外用膏药，就可以
腰部所在位置如下图（人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。）：
腰椎是人体的大梁，腰椎内侧连着各路神筋和血管。俗话说：“控制柏林者就是控制欧洲，控制脊椎骨就是控制内脏。"
80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎，特别是腰椎的变形与弯曲。可以说，如果颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。那么，腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了腰椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。
脊柱是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保护心脏，最重要的是与脊柱中的负责传导讯息的中枢神经，以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动。
扩展资料：
保护腰部的几种方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。
健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。
在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
参考资料来源：百度百科-腰部
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