1.牡蛎：牡蛎含有钾、钠、钙、镁、硒或锌等微量元素，有壮阳的作用。
2.韭菜：韭菜含有丰富的蛋白质对男子勃起困难或早泄等症状有很好的缓解作用。
3.泥鳅：泥鳅可以滋补强身、增强体力、改善性功能或提高精子质量。男性患者可以适量的吃，不要过量以免给肠胃增加负担。
4.坚果类：坚果类含有多种微量元素，能够提高精子的质量，对男性身体有很大的好处。
5.五子衍宗丸：五子衍宗丸有补肾益精的功效，对肾虚引起的早泄、阳痿或遗精等症状有一定的治疗作用。要在医生指导下服用。
建议患者要适量地食用这些东西，不要过量。如对这些过敏的患者慎用。适当地进行体育锻炼来增强自身的免疫力。如身体出现任何不适应及时就医，避免耽误病情。
男性平时可以吃以下几种食物帮助补精：一、韭菜具有壮阳补肾的功效，男性经常食用韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子、凉拌韭菜等食物能够帮助身体起到生精的效果；二、羊肉、鹿肉、狗肉、驴肉都可以帮助男性起到壮阳的功效，还能提高体质；三、南瓜子仁可以帮助男性改善前列腺功能，提高精液质量；四、牡蛎是一种性质微寒的海产品，富含大量的微量元素，男性食用之后可以滋阴潜阳、补肾涩精；五、鱼肉可以起到滋养性欲的功效，能够提高精子的生产力。1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精 液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精 子必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、补充各种维生素：维生素类有为精 子提供原料、促进精 子生成、保持性 器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性 器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精 子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾 丸、前列腺、精 液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精 子稀少和睾 丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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