7个月的宝宝补锌吃什么好？锌一般需要多长时间才能补起来？

7个月的宝宝补锌吃什么好？锌一般需要多长时间才能补起来？婴儿通常可以通过调整饮食来补充锌，另一种是口服药物。如果为了孩子的生长发育需要补充适量的锌，最好通过日常饮食补充。一般来说，可以给宝宝多吃含锌食物，如鸡肉、牛肉、猪肝、海带、海鱼、虾等。但是，如果孩子免疫力低、生长缓慢、食欲差，体内锌含量可能会相对较低，因此有必要带孩子去医院检测微量元素，并根据缺锌情况选择补药。

婴儿需要多少天补充锌

不同年龄组对锌的需求不同。0-6个月大的婴儿每天只需要1.5毫克锌，而7-12个月大的婴儿需要8毫克锌。后来，对锌的需求随着年龄的增长而缓慢增加，在14-18岁时达到19毫克的最大值。一旦超过18岁，人体对锌的需求就会下降，每天只有11.5毫克就足够了。补锌是一个过程。只有坚持服用才会有好的效果。一般情况下，锌用于补充，剂量应足够3-4个月。

婴儿补充锌的方法是什么？

1、不同的人需要不同的量

中国营养学会推荐的每日锌需要量为：从出生到6个月大的婴儿每日3毫克；7至12个月大的婴儿服用5 mg；1至3岁儿童服用10毫克；孕妇服用20毫克；哺乳期母亲服用20毫克；正常成年人服用10-15毫克。

2、婴儿补锌依赖母乳

母乳喂养婴儿至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他牛奶替代品。母乳中锌的吸收率很高，高达62%。特别是初乳中的锌含量很高，平均浓度是血清锌的4-7倍。

3、断奶后添加含锌食物

如牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食品中的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解后产生的氨基酸可促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。而植物性食物中的锌可以与植物酸和纤维素结合形成水不溶性化合物，从而阻碍人体吸收，吸收率仅为20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月大开始添加易于吸收的富锌补充食物：瘦肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

“给婴儿补充锌需要多少天”必须让我们所有人都清楚。看完这篇文章，我们也理解得很清楚。缺乏微量元素，尤其是锌，是儿童发育过程中的一大障碍。如果孩子缺锌，免疫力低下，家长也应该更加担心。因此，家长应根据孩子自身的情况，观察婴儿是否需要补充锌。

引言：人体中的许多微量元素通过汗水排泄，锌是其中之一。 儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗导致锌流失过多，婴儿出汗导致的缺锌症状明显高于正常儿童。 10岁以下的孩子，世界卫生组织建议每天摄入10毫克的锌。那么，7个月的宝宝补锌吃什么好？

一、补锌前注意事项

1、根据婴儿的年龄来补锌。 中国营养学会推荐锌的日需求量为初生-6个月的婴儿3毫克，即7-12个月的婴儿5毫克； 1-3岁幼儿10毫克； 孕妇20毫克； 奶妈20毫克； 正常成人10-15毫克。 　2、婴儿补锌靠母乳。用母乳喂养婴儿至少3个月，然后逐渐转换为牛奶或其他代乳制品。 母乳中锌的吸收率高达62%。 特别是初乳的锌含量高，平均浓度是血清锌的4-7倍。 3、婴儿在补锌之前必须进行血锌检查。 对不缺锌的人来说，多补充可能会导致体内锌过剩，引起代谢障碍，对大脑造成损害。 专家表示，锌过量可能会引起呕吐、头痛、腹泻、痉挛等症状，损伤大脑神经元，降低记忆力。

二、如何补锌

1 .通过饮食来补充锌。 要给宝宝补锌，也可以选择瘦肉、猪肝、扇贝、蛋黄、贝类等含锌量高的食物。 如果宝宝偏食或异食，请趁此机会改善宝宝的饮食习惯。 另外，精细的饮食有助于促进锌在肠道的吸收，钙、铁、锌三种元素在人体内有相互吸收的作用。2 .中药治疗。 如果不习惯用锌剂补锌的方法，或者锌不足不严重的话，也可以用中药治疗。 中药补锌主要采用健脾益胃的方法，中医根据宝宝缺锌的症状加入适量的苍术、陈皮、山药等。 另外，小儿按摩还能改善宝宝的肠胃，促进食欲。3 .购买锌剂。 如果婴儿缺锌症状明显，可以用锌剂补锌。  锌剂的服用在医生的指导下进行，婴儿补锌持续1个月以上症状也没有缓解的情况下，请迅速向医生咨询。

由此可见，在孩子正常饮食和没有病的情况下，每天从饮食中摄取的锌基本上能够达到这个标准。 但是，出汗多的孩子，必须增加牡蛎、瘦肉、鱼贝类、动物内脏等富含锌的食物，还必须适当补充锌剂。

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