五六岁宝宝多吃什么水果好

水果和宝宝体质相宜

水果的种类很多，但并不是所有的水果都适合宝宝吃，也并不是所有的水果宝宝都能吃，应该根据宝宝的体质和身体状态进行挑选食用效果最佳。例如体质偏热容易便秘的宝宝可食用偏寒性的水果，比如西瓜、猕猴桃以及梨子等。

宝宝夏天吃什么水果好

苹果

苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。

桃子

夏天是桃子的旺季，桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分，可以说是含铁量最高的水果之一，对身体健康很有益处，同时也人体造血的主要原料之一。

西瓜

夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一，习惯富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃为好。

葡萄

葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果，葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。同时，葡萄籽蕴含“多酚”营养物质，如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

木瓜

木瓜含有重要的消化酸，可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态，同时所含的果胶酶可消化淀粉。对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况，或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。

宝宝吃水果注意事项

宝宝适当适量食用水果对身体健康很有益处，但给宝宝挑选食用的水果要注意什么呢？

不吃易过敏的水果

尤其是体质易过敏的宝宝，不建议吃易过敏的水果，比如很多水果很容易引起过敏的症状，例如橘子、桃子以及芒果还有猕猴桃等，这些水果都不建议一开始吃太多，如果宝宝没有不良症状的产生可适当适量食用为好。而不容易过敏的水果有苹果、梨等。

每次只添加一种

如果宝宝第一次给宝宝尝试辅食，那么建议先在宝宝嘴边涂抹一些，看是否有过敏的反应，如果没有可先喂1-2口，看是否有出现皮疹等问题，如果没有即可食用，但如果有应该及时停止食用。另外，每次添加辅食应该只选一种食物，坚持几天后再尝试新得一种。

不能代替辅食

很多妈妈多会用水果直接代替肤质，但水果所含的蛋白质和脂肪量很低，如果只用水果代替辅食会导致宝宝营养不良，而肉类、蔬菜以及谷类等食物都是正餐辅食不可或缺食物。

6月内的宝宝不喝果汁

对于6个月以内的宝宝，就算是自己榨的新鲜果汁也不建议给宝宝食用，因为果汁富含糖分，如果宝宝一旦习惯了甜味饮品会对清淡食物失去兴趣，尤其不爱喝水，同时对牙齿伤害很大，因为宝宝6个月开始长乳牙了。

宝宝夏天喝什么果汁好

火龙果汁

宝宝夏天可以喝火龙果汁。火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。

苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防宝宝缺锌，并且还能补充锌哦。

鲜橙汁

宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁，在开胃的同时又解馋。

西红柿汁

宝宝夏天还可以喝西红柿汁。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起；再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量白糖调匀，装入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。

菠萝汁

宝宝夏天喝菠萝汁也是不错的选择。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

孩子可以选择吃以下的水果。

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，可以改善胃肠功能包括胃肠蠕动较差，容易便秘的情况。

2、红枣。红枣有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，适合脾胃虚弱和气血不足的孩子。

3、苹果。苹果有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，预防坏血病，降低血糖和胆固醇。

4、橄榄。橄榄具有清热解毒、生津止渴的功效。

5、菠萝、橘子。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，消除疲劳、增进食欲。

水果中富含丰富的维生素c和多种矿物质，还含有大量的水分，多吃些水果能提高身体免疫力。小孩儿可以吃以下几种水果:一、香蕉。香蕉含有多种矿物质和维生素，可以帮助肠胃消化，具有预防便秘的效果，适当吃些香蕉能预防小儿便秘。二、苹果。苹果中维生素c的含量是很高的，而且容易被人体吸收，很适合小孩儿食用。三、草莓。草莓中含有丰富的维生素c、果胶和膳食纤维，能帮助宝宝的肠胃运动，改善便秘。四、樱桃。樱桃酸甜可口，可以促进食欲。适合孩子吃的水果有很多，比如桂圆、葡萄、猕猴桃、柚子等。但是要注意如果孩子脾胃虚寒，要多吃温性水果，少吃寒性水果。

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