如何给婴幼儿选择适合的食用油，哪些油适合儿童食用

适合婴幼儿吃的食用油有紫苏籽油、亚麻籽油、 核桃油、牛油果油、橄榄油。

我们要给宝宝补充的油，一定是身体需要而又必须从食物中才能摄取的，这种油有两种类型：亚油酸和a-亚麻酸。人体对它们的需求比例为：4~6:1，也就是说宝宝吃的食用油，要有五分之四左右为亚油酸含量高的油脂，五分之一为亚麻酸含量高的油脂。

1、紫苏籽油、亚麻籽油。紫苏籽油、亚麻籽油因为含有50%以上的a-亚麻酸，是DHA（脑黄金）的母体，在人体内可以转化为DHA，因此足量补充a-亚麻酸，能增加大脑中DHA含量，提升儿童智商。

中央电视台健康之路节目播出《a-亚麻酸——被忽视的营养素》中专家介绍，国外研究证明，适时足量补充亚麻酸，能提高儿童智商20%-30%，由此可见紫苏籽油、亚麻籽油这类富含欧米伽3 a-亚麻酸的补脑作用，因此儿童用油中，亚麻籽油，紫苏籽油是必不可少的。

2、核桃油。核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。

富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。建议用来凉拌，不建议高温烹饪。

3、牛油果油。牛油果油大家可能比较陌生，因为这个是今年才研究出如何从牛油果中榨油的方法，因此这种油目前产量比较小。但牛油果大家一定很熟悉，这是一种高级水果，经常出现在婴幼儿辅食的食谱中，因其含有丰富的维生素和优质的脂肪，一直是美国儿童营养医生比较推崇的适合婴幼儿的食品。

牛油果油含有单不饱和脂肪酸，含量比橄榄油要高，而且比橄榄油含有更多的叶黄素等维生素，最难能可贵的是牛油果油烟点达到271℃，远高于橄榄油的216℃，大豆油的238℃，因此牛油果油也是最适合高温加热烹饪方式的最安全的植物油。

4、橄榄油。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，它含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，且不会伤害到人体的其他有益成分。

橄榄油在生产过程中保持了其天然的营养成分，很适合宝宝食用。高温容易破坏橄榄油的维生素等营养成分，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸，如需煎炸，可以选用精炼橄榄油（精炼橄榄油比较耐高温，价格也比初榨橄榄油低很多）。

扩展资料：

食用量推荐

根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6-12个月宝宝每日食用油的推荐量为5-10克；1-3岁宝宝每日食用油的推荐量是20-25克。

这里妈妈需要明确，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量。比如说12个月的小朋友，并不是每日食用油就必须吃到5-10克，而是根据宝宝实际情况，由最开始的少量1-2克/日缓慢增加到5-10克/日克。

参考资料来源：百度百科-婴幼儿膳食指南

参考资料来源：百度百科-紫苏籽油

山茶籽油，核桃油，橄榄油。

山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之首，还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、茶多酚等，可提高宝宝免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿物质的吸收。

核桃油，亚油酸、亚麻酸比例接近母乳，极易被吸收，并且对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要作用。橄榄油，营养成分丰富，是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，具有非常高的营养价值。

市面上所卖的婴儿油，有很多款式，很多牌子，也有针对婴儿不同时期，不同皮肤状况研发的婴儿油。但是因为种类繁多，也会出现很多劣质的婴儿油，那些婴儿油并不能对孩子皮肤有滋润和保护作用，而且还会伤害婴儿皮肤，所以妈妈们就要选一些好牌子的婴儿油购买了，面对那么多种类的婴儿油，婴儿油哪个牌子好？

婴儿油哪个牌子好

一、很多妈妈为婴儿选择婴儿油时，都会担心买到质量不好的，影响孩子的皮肤健康，婴儿护肤品什么牌子好？像婴儿油的牌子也有很多，比如强生，贝亲等等。婴儿油一般是给宝宝按摩时才使用的，但宝宝过小时最好还是不要用，现在的品牌很多，强生，贝亲和爱得利的都行。秋冬季节孩子皮肤干燥，可以适当的用用，对孩子皮肤挺不错的。

二、贝亲婴儿油 ：贝亲婴儿油蕴含霍霍巴籽油、甘草精华等保湿成分，温柔呵护宝宝娇嫩肌肤,令其柔软滋润。触感清爽不油腻，与娇嫩的皮肤具有良好的亲和性。贝亲婴儿油具有温和清洁、保护皮脂、保湿滋润的作用，能够在宝宝肌肤上形成保护膜，同时缓解外部的刺激。贝亲长年累积的关于婴幼儿领域的专有技术，采用能让宝宝肌肤更柔软、更保湿的呵呵宝油，加上来自于甘草的温和护肤成分，让宝宝肌肤更娇嫩细滑。不仅是宝宝能用，敏感肌肤、弱质肌肤的成人也可以使用。

三、贝悦婴儿油：贝悦婴儿天然润肤油，含茶树油和澳洲坚果籽油等多种天然油性成分，深层滋润宝宝肌肤，软化胎脂，特有的金盏花植物精华，安抚舒缓宝宝肌肤，温和不刺激，为宝宝肌肤提供天然屏障。贝悦婴儿润肤油能够可以保护宝宝细嫩的肌肤，质地柔和容易被婴儿皮肤吸收，使宝宝精神得以放松，从而让更好地入睡

婴儿油能防止妊娠纹吗

1、很多孕期的妈妈们都可能有妊娠纹，所有很多妈妈会用到婴儿油去按摩防止妊娠纹的出现，我们今天就给各位妈妈讲一下像婴儿油这种护肤品的使用知识及婴儿油能防止妊娠纹吗？人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕12周时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

2、婴儿油一般不能防止妊娠纹的，建议适度按摩，对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

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