4岁孩子补钙吃什么钙效果好

4岁孩子补钙吃什么钙效果好,第1张

可以吃柠檬酸钙

味道好:味道微甜,小宝宝喜欢。不含甜味剂,也没有任何香精、色素。甜味是甘油的味道,对小孩身体和胃肠没有任何刺激,0岁的宝宝也可以吃。有机柠檬酸钙,离子型有机钙。含钙较高,吸收率较高,对肠胃没有刺激性。不会造成便秘上火等问题。

液体钙比较容易吸收,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,不过补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等,最重要的是宝宝能吸收,没有吸收的话补得再多也没用。需要及时补充益童益生菌促进钙质的吸收并锁住钙减少钙流失。

宝宝补钙可以吃海鲜产品、乳类食品以及豆类食品,如果宝宝缺钙特别严重的情况下,还需要及时的遵医嘱服用补钙药物来缓解症状。

1、海鲜产品:海鲜产品中的钙含量是比较高的,如果出现轻微缺钙的症状,可以通过吃鱼虾或者牡蛎、海参等食物来达到给身体补钙的效果。

2、乳类食品:乳类食品中的钙含量也是比较丰富的,大概100毫升牛乳中钙含量在100mg左右,因此,缺钙的情况下也可以多吃牛乳、酸奶、奶酪、纯牛奶、奶粉等乳类制品。

3、豆类食品:豆制品中的钙含量也是比较丰富的,在轻微缺钙时也可以多吃豆汁、豆腐干、黄豆以及豆腐等食物。

4、补钙药物:如果身体缺钙比较严重的情况下,有可能会引起厌食、消瘦、牙齿发育不良、O型腿、佝偻病等疾病,建议及时通过服用钙片或者葡萄糖酸钙的方式给宝宝的身体达到快速补钙的效果。

在孩子缺钙期间还可以带孩子多晒太阳,这样也能够促进身体对钙的吸收。同时要做到均衡的营养,避免出现营养不良的状况。


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