2000年全明星赛上, 来自多伦多猛龙队的NBA球星文斯卡特,表演了一个单手超级大风车灌篮,其动作之优美,身体之舒展,力量之雄伟都是前无古人的.卡特也凭借这个扣篮一举拿到了当年扣篮大赛的冠军.
俄罗斯大风车是一种拉伸练习,它可以帮助您放松肌肉,改善您的柔韧性和灵活性。它的正确姿势是:首先,您需要坐在地上,双腿伸直,脚尖指向天花板,膝盖和脚踝放松。然后,您需要把双手放在地上,双臂伸直,手掌朝下,肘部放松,肩膀放松。接下来,您需要把双腿抬起,膝盖和脚踝放松,双腿伸直,脚尖指向天花板,腰部放松,腹部放松,肩膀放松。最后,您需要把身体慢慢地旋转,双腿伸直,腰部放松,腹部放松,肩膀放松,双臂伸直,手掌朝下,肘部放松,直到您的身体完全旋转为止。这就是俄罗斯大风车的正确姿势,它可以帮助您放松肌肉,改善您的柔韧性和灵活性。欢迎分享,转载请注明来源:优选云