梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素。其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。
小贴士:
如果宝宝咳嗽或者是咽喉肿痛,给宝宝吃一颗梨,不适症状就会减轻不少。
樱桃
樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别好,美味并且汁水很多。樱桃长得也很惹人喜爱,色泽鲜艳,让人有食欲。樱桃中铁的含量是尤为突出的,是梨、苹果的二十倍以上哦!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃。
小贴士:
如果宝宝本身就已经上火了,那么最好还是让他不要吃太多的樱桃。
苹果
苹果从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定,尤其宝宝易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。
小贴士:
苹果切块,加水小煮2-5分钟,再打成果泥,颜色金黄不变色,而且去除了苹果中的丝丝涩味,清甜可口,宝宝会更加喜爱。
火龙果
火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的,而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素,还能够增加宝宝的骨密度。
桔子
桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
小贴士:
饭前或空腹时不宜给宝宝吃桔子,同时控制宝宝桔子食用量,如果宝宝吃桔子过多引发上火,应该停食1-2周。
地区不同,宝宝吃的水果种类存在差异,但有一点需要注意的是,水果可能引发孩子的过敏反应,比如菠萝、芒果等。建议在给宝宝吃水果,特别为婴儿添加水果辅食时,一定要遵循“由少到多,由简到繁”的原则,在观察宝宝没有出现过敏后,逐步增加水果的种类。
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1、菠萝:春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。2、梨:梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
3、杨桃:杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
4、车厘子:车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
5、草莓:草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
6、芒果:芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
7、橙子:橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
春天,不仅是万物生长的季节,也是一个丰收的季节!好物知时节!水果跟蔬菜一样,是我们日常生活中不可缺少的食物之一。尤其是疫情期间,运动量明显减少,我们更加要多摄入一些水果来补充维生素,以及增加肠道的蠕动!下面这6种水果就很不错哦!不仅口感甜而且营养很丰富。
菠萝满街售卖的菠萝,让孩子垂涎欲滴,春季正是吃菠萝的好时节。菠萝肉饱满肥厚,香甜可口,让孩子欲罢不能。菠萝不仅口味佳,而且,适当摄入还有助于增进孩子的食欲,促进肠胃消化,让孩子多吃饭,促进身体发育。
菠萝挑选方法:从菠萝表面来看,如果当日食用,则最好选取鳞叶呈橙黄色的,而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的,适合放两天再食用。此外,还可以轻按菠萝外皮,稍软但有一定弹性,有一股淡淡清香的也是正合适吃的菠萝。
枇 杷春天换季时节小孩子很容易咳嗽,而枇杷有着清肺、止咳、化痰的功效,而且它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,帮助保护视力的同时还能促进消化,增强宝宝的食欲。
橙子很多人都非常喜欢吃橙子,橙子酸酸甜甜的也很受孩子的喜欢,里面富含丰富的维生素c,对于孩子来说是很有益的,而春天也刚好是橙子熟了的季节。
当孩子发烧发热之后,家长还可以给孩子蒸橙子吃,所以橙子也可以治疗孩子的咳嗽、发热。
樱桃西红柿较小的西红柿被称为“樱桃西红柿”,而春季是吃樱桃西红柿的季节。如果您在家中有孩子,则应多吃些圣人的水果。该水果不仅适合儿童,而且也适合孕妇。里面的果汁不仅非常丰富,而且非常美味。
苹果苹果可以说是一年四季的水果,养分丰厚,为水果佳品之一,儿童正处于生长发育的阶段,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通之成效。幼儿,也可榨汁服之。苹果还能防止和消弭疲倦,苹果中的钾,能与体内过剩的钠分离,并使之排出体外。
梨子梨果肉中含有多种营养元素,梨有润肺生津、滋养肠胃等功效,适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分,避免身体干燥,还能起到预防便秘的作用。
樱桃樱桃有“春果第一枝”的美誉,春天吃能健脾开胃、补中益气。它的果实肉厚、味美多汁、营养丰富,维生素C和铁的含量很高,多吃无损,这些都是非常适合孩子体质特点和气候特点的。
葡萄功能:补肝肾,益气血,生津液,利小便。含有葡萄糖、多种氨基酸、果糖、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、烟酸、钙、铁、磷等成分。
用途:可用治气血不足之心悸、头晕,胃阴不足之咽干口渴,水湿内困之小便不利等。
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