坐车脚肿是怎么回事？_备孕

因为你长时间坐着，导致下肢血管血液回流受阻，而出现脚掌和踝关节水肿，你最好不要坐大长时间，多走动，晚上用热水泡脚，睡觉时下肢放一枕头把脚凳高来睡。这样第二天腿就没那么肿了。1．长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4．保证良好的睡眠，起居有规律。

人坐火车的时候，脚长期处于比较低的状态，大腿的那根血管受到压迫，阻碍了血液的正常循环，造成了血液不流通，导致脚肿，不少朋友有过这样的经历。如果在坐火车的时候适当的走走，或者把脚抬高一些，那样可以避免脚肿！

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