1.猕猴桃，是一种营养价值丰富的水果，被人们称为果中之王。猕猴桃含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。推荐食谱黄瓜猕猴桃汁。治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。
2.甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。推荐食谱甘蔗荸荠水，甘蔗性凉味甘，有清热祛痰、生津润燥的功效；荸荠，又称地梨、马蹄，清热解毒，适用于咽喉痛、咳嗽。
3.葡萄。中医书籍上记载：葡萄具有降火，排毒，养神等作用，一到夏天，葡萄可以说是我们吃水果的最优选择。
4.山楂。山楂酸酸甜甜的，味道鲜美，很多爱美者都比较喜欢。山楂有助于消化，开胃，富含黄铜，维生素，可以有效地排毒解毒，补充营养。
5.柚子：酸甜中略带苦涩，含有大量维生素C，有助于钙铁的吸收，对身体有帮助，还对缓解上火症状有好处。
1、柚子柚子果肉丰满，味道酸甜。柚子含糖量丰富，同时具有丰富的维生素B1和维生素C，食用柚子可以增强体质，降低血液中的胆固醇。中医认为，柚子可以去除肠胃中恶气，化痰止咳。
2、梨梨具有生津解渴，止咳润肺的作用。口渴时或者上火时食用梨，可适当缓解干渴或者上火的状态。嘴唇上起泡一个很普遍或者重要的原因就是上火，这个时候适当地吃一些梨，降一下火，可以加快的嘴唇上泡泡的恢复。
3、枇杷
枇杷果富含人体所需的各种营养物质，其主要组成物质有糖类、蛋白质、果胶以及丰富的各类维生素等。枇杷有清肺下气，促进消化的作用。
4、香蕉
香蕉在人们眼中最常见的作用应该就是润肠通便了，但其实香蕉同时具有养阴消燥，润肺生津的作用。在降火方面香蕉也可以发挥不小的作用。
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