红烧牛肉罐头、芦笋罐头、鱼罐头等等，这些罐头的保质期普遍在五年以上，可以提供优质蛋白和多种维生素、以及其他微量元素。还有冻干菜、冻干水果、奶粉、燕麦、种丸，肥牛，米粉火锅底料，在家待着想吃麻辣烫或者火锅，自己可以简单做一下，味道也是可以的。如果不能开火，现在还有一种自嗨锅。
如：茶香椒麻鸡，茶香椒麻凤爪，无油姜汁丝瓜，"吐白火"薄荷三鲜汤，喜沙扣肉，绍兴梅干菜扣肉，木鳖果（大苦瓜）凉拌腊肉，麻辣白菜炒苦瓜，素炒三鲜"驴思雀"，素炒三鲜“绿南雀"等，绝大多数菜为原创菜。各种口味，老坛酸菜，红烧牛肉，还有各种拌面方便省时，搭配方便面少不了火腿肠，和卤蛋的啦。还有螺狮粉，酸辣粉，速冻饺子，汤圆（推荐大黄米汤圆）各种口味的小馒头。
找个平底锅，把手抓饼从冰箱里取出来，锅里不需要放油，因为煎至的时候手抓饼自己就能出油，直接把手抓饼放锅里，开始小火慢煎。可以花半天时间做点咖喱，多做点用小容器分开装，然后冰箱冰冻。要吃的时候电饭煲煮个米饭，如果一个人直接那个碗蒸一碗（省的洗锅了），丢快咖喱冰块，微波炉3分钟。操作程度和泡面差不多。
制作方法：清水和面，和到糊状，加少许食盐，电饼铛刷少许的油，倒入面糊，摊上鸡蛋，撒葱花，刷辣椒，几分钟就好。 4.各种罐头。午餐肉罐头，水果罐头，炖牛肉，芦笋罐头，鱼罐头等。这些罐头的保质期通常为五年以上，可以提供高质量的蛋白质，多种维生素和其他微量元素。也有速冻蔬菜，现在的速食品有很多种类，作为主食，现在比较火的有几种：螺蛳粉、自嗨锅、自热米饭等等。我个人喜欢吃酸辣粉和自嗨锅。
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