顺产侧切吃什么排便快以下食物妈妈们吃了很有用哦_备孕

5 黑木耳

黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，对顺产侧切后气血缺乏排便困难的妈妈很有用。

凉拌黑木耳

材料：黑木耳120克（泡发后），大蒜3瓣，小葱数根，干红辣椒1个，生抽15ml，陈醋15ml，白糖15克，麻油1大勺，鸡粉少许。

1.黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部冲洗干净，入沸水焯烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用。

2.蒜瓣拍扁切碎、干红辣椒去籽剪成小段、葱切末；碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉，再将葱蒜辣椒覆盖在调料上，淋上热麻油调匀；上桌前半小时与黑木耳混合拌匀即可。

6 大白菜

大白菜水分含量高，所含养分物质丰厚，而且性质偏凉，有滑泄清利之力，适合顺产侧切后的妈妈帮助排便。

醋溜白菜

材料：白菜适量，葱姜蒜适量，白糖适量，醋一大勺，酱油半勺，盐适量。

1.白菜切斜刀，葱姜蒜切碎备用。

2.调汁：醋，白糖，酱油，葱沫，蒜沫，盐根据自己口味进行调制。

3.油锅爆热，放入白菜，翻炒，看菜成色微软，倒入调好的汁，放些水淀粉，出锅。

现在很多顺产的女性在生产时都经历了侧切，因为侧切有利于胎儿顺利出来，以免给新妈妈造成撕裂伤。可是，如果产后有侧切、而此时还便秘了怎么办呢?

产后有侧切便秘怎么办

1、调整膳食结构：每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。2、多喝温开水。喝温开水能够帮助唤醒胃肠道功能，促进肠道的蠕动，从而有助于大便的排出。顺产侧切的产妇最好是养成每天早起喝一杯温开水，有很好的促进排便作用。3、按摩腹部。顺产侧切后便秘可能是肠道蠕动不够，动力不足引起的，而正确的按摩腹部能够促进肠动力，帮助大便的排出，改善便秘的症状，妈妈们可试试。按摩注意：按摩时应沿着肠道形状，顺时针方向按摩腹部。按摩方向为右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹。另外，产后有侧切还要注意以下三点:a、勤换卫生巾：为了防止会阴感染，每隔几个小时换一次卫生巾，大小便后用纸从前往后擦拭。b、经常用水擦洗外阴：坚持每日清洁1～2次，用温开水和洁净毛巾。温开水一定要是凉温的开水，不能是冷水加热水，因为冷水没有经过高温杀毒，可能含有细菌，也可以用1:5000的高锰酸钾淋洗外阴c、用品卫生：清洁阴部的毛巾和水盆要专用，用完后及时消毒清洗干净，放到阳光下晾晒干燥。

产后怎么样减肥快又有奶

首先要做到饮食均衡，摄入量控制好，养成良好的饮食习惯。秉承“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则定时吃一日三餐，这样养成良好的饮食习惯，会让你的减肥事半功倍，在哺乳期的妈妈由于体能消耗还是比较大的，可以在早上和下午在加多两餐，但是注意不要过于油腻的食物，也不要吃得太饱，否则多余的能量就会储存在体内成为脂肪。其次是坚持母乳喂养。母乳喂养还有助于消耗妈妈体内储存的脂肪，达到女性减脂塑形的效果。这是因为制造乳汁需要消耗妈妈的热量，如果妈妈不改变原有的饮食习惯与热量摄入，就会使身体处于热量负平衡状态，从而导致体重的减轻。最后，在这里需要提醒一下新手妈妈们两点：一是哺乳期减肥不能进行节食减肥，如果营养摄取不足的话，会影响乳汁的分泌能力，对宝宝健康成长不利二是产后妈妈身体的脏器需要时间恢复，过早进行产后负荷较大的运动容易导致出现子宫下垂、腰膝酸痛等后遗症。

顺产侧切其实不是所有的妈妈都是要做的，一般都是胎儿的体型比较比较大或是在分娩时就需要在助产钳助产的时候才会做侧切的。我帮大家收集了不少的顺产侧切的资料，以便大家可以入了解这个侧切有关问题，那么顺产后侧切了吃什么好呢?

顺产后侧切了吃什么

一、水果酸奶

顺产侧切排便不畅的原因之一，是肠道菌群失调，所以吃水果酸奶可以改善肠道内的环境，当然也可以单独喝酸奶或单独吃水果。

二、蜂蜜

蜂蜜味甘，温补，能止咳润肺，润肠通便，不仅能帮助产妇顺利排便，还能美容养颜。

三、红薯

红薯富含纤维，能加快肠道的蠕动速度，清理肠道，短时间内帮助产妇排便。

下面也是一个不错的选择：

1、鲫鱼

这个是众所周知有通乳催奶的作用对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

2、乌鸡