晚上睡觉老是打呼噜究竟是怎么回事？

有一些人在晚上睡觉的时候老是打呼噜，甚至会被自己的呼噜声吓醒。打呼噜也叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，是指睡眠时反复上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾等情况。打呼噜的原因有很多，比如是鼻部疾病或者是咽部疾病，也有可能是上呼吸道有阻塞性因素以及喝酒抽烟。

一、疾病导致睡觉打呼噜

如果有鼻部疾病，比如前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉等情况，那么在睡觉时就很有可能会打呼噜，建议及时去医院治疗，或者在医生的指导下吃一些药物，这样才能够减轻睡觉打呼噜的情况。另外如果有咽部疾病，比如鼻咽炎，扁桃体肥大，咽部肿瘤等，在晚上睡觉的时候也有可能会打呼噜，这种情况下也需要大家去医院治疗，不要耽误病情。需要注意的是，如果是儿童睡觉老是打鼾的话，很有可能是腺样体肥大，时间长了容易引起腺样体面容，建议在医生的诊治下吃药。

二、上呼吸道有阻塞性因素或者喝酒抽烟导致打呼噜

如果本身是比较胖的体质，就容易造成整个上呼吸道小的情况，引起呼吸和通气的不便，而且阻力也会增大，容易造成睡觉时有打呼噜的症状表现，甚至会引起长时间的张口呼吸或间断性的憋气症状，严重的时候也会影响到睡眠质量。另外有一些人平时如果过量抽烟或者喝酒，就会导致呼吸道的肌肉变得松弛，因此打呼噜的表现也会更加的明显，所以小编在这里也建议各位养成良好的习惯，积极控制好体重，戒烟戒酒，保持呼吸道健康的状态，这样就不会在晚上睡觉时老是打呼噜。

最后，大家在睡觉时可以改掉不良的入睡姿势，这样能够减轻打呼噜的情况。

打呼噜在我们的生活中是一种很常见的现象，比如白天累了会打呼噜、晚上睡觉没枕好也会打呼噜......

大部分人可能都会认为这是再平常不过的事情，殊不知，其实打呼噜对于某些人来说是一种不正常的现象，可是到底为什么呢?我想，看完这篇文章，你就明白了。

打呼噜真的不正常吗?

打呼噜，意为熟睡时发出粗重的呼吸声，也叫做打鼾。在医学上，称为“睡眠呼吸终止症候群”，是一种病症。

医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易打鼾。

根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性发生比较迟，多数发生在40岁以后。

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什么情况下打鼾表明问题严重了?

如果你的鼾声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，晚上还会频繁醒来，那么你可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。(询问您的伴侣或家人有关这一障碍的具体征象)

成年人睡眠呼吸暂停症可增加严重健康问题的风险，如心力衰竭，因为它剥夺了患者充足的氧气，而使得心脏工作负担比正常时更重。

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为什么胖人容易打呼噜?

中医认为，胖人多痰湿，体内痰湿过盛，痰湿壅滞于舌下、咽喉，导致舌头、喉咙等部位日益肉厚软坠。

当人熟睡后，舌头易后坠，堵住喉咙，导致气道狭窄，空气进入的时候受阻，就容易打呼噜，甚至出现憋气的情况。

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如何防治初期打呼噜?

症状较轻的患者，可以通过戒烟、减肥、有氧运动等一般方式给予预防，症状较重者，则需要找出病因，辨证施治。

1、在食物的选择上，要以纯天然食物为主，尽量防止食用人工合成的食物，多食鲜蔬水果，少食肥甘厚味，忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

此外，姜、葱、辣椒等也应少食，因为这些都归于辛辣之品，可以助湿生热，加重打呼噜的症状。

2、选择软硬适中的枕头，并且枕头不要太高。睡觉的时候尽量侧卧，避免或减少仰卧，这样可以有效地减少咽喉出现阻碍的情况，有利于睡眠期间呼吸顺畅。

3、痰湿体质可使用祛湿的药物，比如荷叶泡水喝，补气药物(黄芪、红芪)等。

4、睡觉之前不饮酒，不喝浓茶，日常要多锻炼身体，科学控制体重。

5、日常可以按摩一些化湿祛痰、健脾强身的穴位，如阴陵泉、丰隆、中脘、天枢等穴位。

温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就怠慢。无论是哪一种打鼾，都对人体有百害而无一利，正确的认识，积极的预防，专业的治疗才是最佳选择。

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