杂粮包配什么菜好吃

和杂粮包简直是绝配~

1

肉末酸豆角

猪肉馅里加料酒、姜片、盐、胡椒粉抓匀

酸豆角是买好的，切成末

锅中倒入腌好的肉馅炒熟

加酸豆角、剁椒、小米辣不停翻炒

还没出锅，就闻到肉香四溢

2

火山石肉肠外婆菜

小米辣、青椒、火山石肉肠切丁

分别倒进锅里翻炒

简单加些蚝油、生抽

和杂粮包更是最佳搭配哦！

3

宫保鸡丁

黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉都是经典配菜

倒入锅中一起翻炒，还有花生米和调味料

搭配杂粮包一起吃

味道绝对不会让你失望~

你们还有什么爱吃的杂粮包配菜

杂粮包配菜：

食材：玉米面150克、黄豆面150克、面粉100克、毛豆150克、肉末80克、油20ml/蒜5g、盐3g、葱5g、姜5g、生抽2勺、榨菜50g

做法：

将玉米面、黄豆面、面粉混合

2、加入沸水搅拌。

3、和成光滑的面团，饧15分钟

4、取鸡蛋大的面团，握在左手掌心，用右手的一根手指捏成宝塔状，不要捏的太薄，不然容易变形。

5、冷水上锅，水开后中火蒸12~15分钟

6、蒸好的杂粮包不要在锅里捂着，取出，晾一下。

7、做配菜，葱、姜、猪肉切末。

8、 锅中热油，倒入肉末翻炒片刻，加入2勺生抽，加入准备好的葱、姜末和毛豆，加入少量清水，中小火焖煮2分钟。

9、加入榨菜丁和盐，翻炒片刻即可出锅。

10、往杂粮包里塞上满满的毛豆榨菜。

拓展资料

五谷杂粮七大好处：

1、五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病铁则能预防胃溃疡与食欲不振钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

2、五谷杂粮让人更加健康

五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

3、五谷杂粮可以防癌

豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

4、五谷杂粮能帮助您清除体内毒素

镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

5、五谷杂粮让人更聪明

五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。

6、五谷杂粮使人更加漂亮

五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康维生素B2，能够预防青春痘维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

7、五谷杂粮让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是瘦身的重要元素

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