七八个月的孕妇吃什么对胎宝宝好?_备孕

怀孕八个月的时候，胎儿的生长速度已经达到了高峰，此时他对各种营养的需求量是非常大的，所以这个时期孕妇一定要注意均衡摄取各种营养，才能防止胎儿发育迟缓，还可以很好的预防胎膜早破等不良反应出现，那么，怀孕八个月吃什么好呢？

1、多吃含亚麻酸高的食物

因为在怀孕八个月的时候，母体适当的补充一些亚麻酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，所以此时最好多吃一些含亚麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。

因为从这个时候开始，胎儿会在肝脏和皮下储存一些脂肪和糖原，所以孕妇此时应该适当的补充一些碳水化合物，否则可能会导致蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，建议每天摄取碳水化合物的量应该在350~450克之间。

3、多吃含铁丰富的食物

在怀孕的最后三个月，胎宝宝对于铁的储存量是最多的，如果储存的铁元素不足，容易在出生后出现贫血，孕妇也会因缺铁而贫血，所以在怀孕八个月的时候，应该多吃一些动物的肝脏、菠菜等为身体补充铁元素，同时多吃水果蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对于铁质的吸收。

4、多吃含维生素c和类黄酮的食物

孕妇应该适当的多吃一些西兰花、西瓜、西红柿、葡萄、樱桃等含维生素c和类黄酮含量丰富的食物，可以提高身体的抗过敏的水平。

5、多吃香蕉

随着胎儿的增大，孕妇的负担会越来越重，很容易出现疲劳状态，此时适当的多吃一些香蕉可以有效的缓解疲劳，同时还能起到润肠通便的作用。

6、多吃含铜高的食物

在怀孕晚期，如果身体中的铜元素含量低，可能会导致胎膜变薄，出现胎膜早破，所以从怀孕八个月开始，就应该适当的多吃一些动物的肝脏、海产品、豆类等含铜高的食物。

1 宜补充足够的a-亚麻酸

在怀孕的最后3个月,孕妈妈体内会产生两种和DHA生成有关的酶。在这两种酶的帮助下，胎宝宝的肝脏可以利用母血中的a-亚麻酸来生成DHA ,帮助发育完善大脑和视网膜。孕妈妈此时应多吃一些核桃等富含a-亚麻酸的坚果，来帮助胎宝宝成长。

2 宜补充足够的碳水化合物

第8个月,胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，此时孕妈妈要及时补充足够的碳水化合物如果孕妈妈的碳水化合物摄入不足，就容易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。结合孕妈妈的体重，碳水化合物每日摄入量要控制在350~450克。

3 宜补充铁

孕晚期补铁至关重要。胎宝宝在最后的3个月储铁量最多。如果此时储铁不足，宝宝在婴)期很容易发生贫血，孕妈妈也会因缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复。所以，在孕晚期一-定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜中。同时孕妈妈要多吃含维生素C的水果蔬菜,可促进铁的吸收。

4 宜补充维生素C和类黄酮

有过敏反应的孕妈妈在孕期会更加严重,有的孕妈妈从没有过敏情形,到怀孕时才首次出现。遭遇过敏不要惊慌失措,可采用食物缓解过敏的方法,主要是补充维生素C和类黄酮。孕妈妈可以从下列食物中摄取维生素C和类黄酮:西蓝花、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、西红柿、西瓜、紫葡萄、柑橘、草莓、樱桃、李子等，为自己的身体提高抗过敏水平。

怀孕八个月，已经进入了孕晚期，此时，摄取足够且均衡的营养对于胎宝宝和孕妈咪都意义重大，胎宝宝神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸等，同时也要增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。下面就给大家推荐一下怀孕八个月吃什么东西好。

1.豆制品、奶制品

豆类食品.乳制品等含钙量充足，胎儿身体内的钙一半是在最终2个月存储的，假如第9个月里钙的摄入不够，胎儿便会使用孕妈人体骨骼中的钙，进而危害孕妈妈的身心健康。

2.蛋白质食物

蛋白质食物是最好的铁制来源于，胎儿肝部以每日5mg的速率存储铁，直到存储量做到240mg。假如这时铁摄取不够，可危害胎儿身体内铁的储存，出世易患贫血。

3.谷物食品类

准妈妈每日均值须要吃400g上下的谷物食品类，这对确保发热量提供.节约蛋白质拥有主要实际意义。此外在米.面正餐以外，要提升一些杂粮，例如小米手机.苞米.燕麦粉等。

4.蔬菜

应多采用绿叶蔬菜或别的有色板块蔬菜水果。孕妈妈饮食中蔬菜水果的三分之二应是绿叶蔬菜。鲜豆类食品如豆角.豌豆角.四季豆等蛋白质成分充足,而且在其中所铁元素消化率不错也可采用。

5.新鲜水果

新鲜水果不但可以调济孕妈妈的口感，还能够为产妇给予充足的营养元素，新鲜水果是身体维生素.胡罗卜素和矿物的主要来源于之一。准妈妈应多吃水果，但应留意少吃山楂和番木瓜。

6.鱼种