南瓜、生菜、胡萝卜、扁豆等蔬菜对儿童有很多益处。儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育，因为南瓜含有丰富的锌，可以与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质，还有帮助睡眠的作用。
以上蔬菜补充人体所需的各种维生素、矿物质，具有镇静催眠、降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱的作用，并且富含膳食纤维较多，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘。
其中，胡萝卜中的维生素A是人体骨骼正常发育的必需元素，它有利于细胞的生殖与增长，儿童正处于长身体阶段，对维生素A的需求大。
西红柿富含多种营养元素，多吃有利于孩子的身体发育，儿童常有盗汗现象，吃西红柿能补充钙，避免钙摄入量不足。
儿童喜欢吃的食物1、巧克力牛奶：这种巧克力牛奶蕴含丰富的营养，并且喜欢喝这种牛奶的儿童会更喜欢喝牛奶，因此喝汽水和果汁的量相对会减少。
2、早餐燕麦：燕麦也是碳水化合物的重要来源之一，能够给身体提供所需的能量，最重要的是它还含有丰富的维生素B、铁质和锌，除了能够增强身体输送氧气的能力，还能增强人体免疫力。
3、酸奶。许多儿童都会喜欢这种容易入口的健康食物。酸奶含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D，同时也是钾质的重要来源，能够有助于肌肉和神经系统发挥作用。同时酸奶中的健康细菌能够改善儿童的消化系统，提高免疫能力。
儿童喜欢吃的食物之对应美味贴士
1、巧克力牛奶可以当作早餐和零食之外，还可以添加酸乳，这样就可以变成美味的奶昔了。巧克力牛奶里面所含的钙质、蛋白质和维生素D能够更好地吸收其他的营养物质，并且更好地利用里面的糖分和巧克力。
2、可以尝试在燕麦中加进一些新鲜的水果切片，例如草莓等，这样既能增加维生素C，同时还能让燕麦更加美味。虽然现在市面上的小包装含糖分即冲燕麦也可能会含有以上的营养成分，但还是建议选择纤维丰富的全麦燕麦。如果儿童更喜欢后者的话，可以尝试将两种麦片混合起来。
3、可以在酸乳中加一些燕麦，能同时增加酸乳的稠度、味道和纤维。
以上就是关于“儿童喜欢吃的食物”详细介绍和分析，希望对家长们有一定的帮助。同时，小编也温馨提示：在儿童日常饮食中，家长们不要购买垃圾食品，尽量控制吃零食的习惯；带着儿童进行适量的运动锻炼，这样有助于刺激食欲。
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