有效健康的健身，确实能够提高肌肉的弹性和围度，但是下垂松弛，更多的是皮肤和皮下脂肪方面的问题。解决的办法，大致也就是首先保证营养的补充，维生素，胶原蛋白，口服外用，让皮肤紧致有弹性；其次，用科学的方法按摩，应该也能有一定效果。
当然，健身队身体的好处是不言而喻的，可以让人看上去精神焕发，活力挺拔，如果可以，为什么不从现在就开始锻炼呢！
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