哺乳期生气有一定的回奶作用。哺乳期护士的各种不良情绪反应都会影响乳汁分泌量，如过度紧张、情绪暴躁、长期抑郁、过度恐慌和焦虑等。在哺乳期，女性要注意调节自己的情绪，保持乐观的情绪和稳定的心态。哺乳期的妈妈也要注意充分休息，不要熬夜，避免过度劳累。饮食均衡，保证各种营养素的全面摄入，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、花生汤等。
如果哺乳期的产妇受到一些不良事件的刺激，会导致过度愤怒，容易导致体内肾上腺皮质激素的分泌明显增加，进而抑制催乳素的分泌，使产奶量减少，引起泌乳的现象。在哺乳期，如果产妇生气，导致情绪波动很大，就会影响体内催乳素的分泌，导致催乳素分泌明显减少，也会导致产奶量减少，从而导致退奶。在哺乳期，一旦因生气而退奶，就很难恢复到母乳分泌的原始状态，从而影响哺乳。产妇在哺乳期要注意学会调节自己的情绪，避免过度愤怒和情绪过度波动。
如果出现返奶现象，建议及时就医，在专科医生指导下对症治疗。增加喂食次数。当宝宝在月子里突然回奶，妈妈可以增加喂奶次数，让宝宝多吸，可以有效刺激乳汁分泌。保持好心情。月子里宝妈孩子的心情很重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复，心情会影响人体内分泌，人体内分泌失调会直接影响产妇乳汁的分泌。注意饮食结构，适当补充营养。月子期间，产妇要注意饮食，不要盲目化妆，少食多餐，清淡，忌辛辣油腻，荤素搭配，分阶段调整。
多吃猪肝、猪腰等内脏，猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。从催乳师那里得到帮助，按摩你的乳房。月子里奶水不足也可能是乳房堵塞引起的，产妇可以寻求专业催乳师的帮助。哺乳期的妈妈，如果不控制饮食，很可能会回奶。一般容易回奶的食物有山楂、苦瓜、辣椒、巧克力等。这些东西应该远离哺乳期的妈妈。另外，乳母在饮食上要保证营养丰富，有利于乳汁的分泌，有足够的奶水。不要吃辛辣、生冷的食物，容易导致回奶。
宝宝的吸吮可以促进奶水的分泌，所以女性在哺乳期的时候出差，没有宝宝吸吮的情况下非常容易回奶。但是在这个时候女性也是会涨奶的，可以采用吸奶器将奶水吸出，这是模拟宝宝吸吮的一种方式。每天多喝一些汤水，多吸奶，这样就不会回奶了。用吸奶器吸奶的时候需要注意力度，不要过于用力，避免弄伤乳头。如果涨奶非常严重的话，可以采用热毛巾热敷，另外多按摩自己的乳房。每次涨奶后都需要吸奶，如果不吸奶的话容易出现乳腺堵塞。在吸奶的时候需要注意卫生，避免乳头感染。
总的来说，哺乳期出差为了不回奶，需要每天吸奶。另外还需要注意饮食，不要吃辛辣油炸的食物，不要吃容易回奶的食物，尽量的多喝一些汤水。在哺乳期的时候尽量不要出差，时间长了非常容易回奶的。
产后哪几件事容易导致回奶，哺乳期的宝妈可一定要避免？纯母乳喂养宝宝带来的好处我们都知道，每一个宝宝都希望自身的宝宝获得比较好的营养成分，长比较健康，因此都选择给宝宝开展纯母乳喂养，但心愿归愿望，现实生活中，并不是每一个宝妈都可以得偿所愿的保证给宝宝开展纯母乳喂养。生完孩子每一个宝妈的情况不一样，有些宝妈由于体质问题或者其它原因造成奶水严重不足，宝宝食不果腹的现象都是经常出现的。实际上，危害宝妈奶水自身分泌要素越来越多了，尤其是在哺乳期间内，假如宝妈并不是总是食量尤其充裕，就要考虑绕开这种造成回奶的罪魁祸首，这样就可以省掉许多不必要的损失。
一、宝妈情绪起伏
许多宝妈都会认为，自已的婆婆是退奶奇妙，便是产后这一段时间是婆媳之间更为敏感阶段，彼此之间的“对决”一触即发，宝妈在刚生完宝宝也就，生理心理都处在手术恢复期，很多事上要家人过来帮忙，一般情况下，此刻丈夫的工作中很忙，那就需要婆婆来帮忙照顾宝妈，有时候因为婆媳关系，宝妈可能较多一些消极情绪，恼怒，憋屈或压抑感，烦闷待会对宝妈的身体造成影响，从而导致退奶。
二、宝妈饮食不合理
宝妈生完孩子的饮食是很重要的，既关乎着宝妈身体的恢复情况，也关系着喂奶宝宝的现象，宝妈要注重自己的饮食是不是营养与平衡，最好吃一些增进乳汁分泌的食材，例如鱼头汤，猪脚汤，母鸡汤等，这样有利于生完孩子代谢更多奶水，对自身和宝宝都有帮助，能给宝宝提供更好的奶水，还可以让自己变瘦。宝妈需要注意，尽可能避开一些回奶食物，如苋菜，介菜，山楂果等，保持良好饮食，才会有更多奶水。
三、宝妈喂养不当
通常情况下，宝妈身体里的奶水是越吸越多的是，宝宝假如要求比较多，对宝妈吸吮比较多，宝妈的身体能收到更多数据信号，也会带来更多奶水，假如宝妈感觉自己奶水减少，最好是让宝宝多吸吮，这样有利于宝妈的身体造成更多奶水。
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