对于儿童来说，很多都是存在挑食问题的，这样的情况就会对儿童的健康造成比较大的影响了，很多容易就会出现营养失调的情况，特别是容易出现缺镁的情况了，那么我们可以选择哪些好的方法来补充镁呢，下面就让我们一起看看吧。
多吃含镁高的食物
家长平时给宝宝做饭时，一定要做饭营养均衡，不要因为宝宝不喜欢吃哪一样饭菜就永远也不做，其实这样长期会让宝宝身体内缺乏某种元素，影响身体发育。一些缺镁的宝宝平时可以多吃些瓜子、花生、大豆等含镁量高的食物，补充体内镁的缺乏，这些食物都是镁元素含量非常高的食物了，经常的吃好处是极大的，很适合给儿童吃哦，不过一定要适量吃才行哦。
调节饮食
有些缺镁的宝宝出现了很严重的状况，家长就一直不断的让宝宝吃含镁量高的食物，这样也是不科学的，补镁的同时也要记得补钙，两者同时补充，一味单一的补充一种微量元素也会对身体造成伤害的，合理、科学的调节均衡的饮食才是正确的方法。
钙镁片
一些药店或医院都有这种保健药，而且这种药片是水果糖口味的，对于是宝宝最有诱惑力的，害怕吃药打针的宝宝都可以买这种药片进行补镁，也可以补钙，两者兼顾，按照宝宝的年龄每天吃规定的量就可以了，这同样是比较好的补镁方法了，可以很好的帮助儿童补充足够的镁元素。
上面我们就给大家介绍了补镁元素的方法了，可以发现好处还是很不少的，上面给大家介绍的这些方法都是很不错的，大家完全可以选择给自己的孩子去服用了，好处是很不少的了，可以很好的帮助我们养生哦，大家需要重视才行。
引言：大家都知道锌钙铁这些微量元素是维持人体机能正常运转必不可少的物质，如果宝宝缺少这些微量元素的话，是有可能影响宝宝的健康成长的。当宝宝出现缺锌缺钙缺镁这种情况的话是会影响到宝宝身体健康的，如果经常缺铁的话会让宝宝不爱运动，抵抗力比较差，如果宝宝缺锌的话可能会影响宝宝的食欲，只有及时的补充才能够让宝宝健康成长，所以家长在宝宝小的时候，如果宝宝缺少微量元素的话，可以及时带宝宝去医院检查，等确定宝宝缺少微量元素之后，再按照医生的指导建议给宝宝补充，一定要注意避免过度给宝宝补充，否则也可能会影响到宝宝的身体。
宝宝缺钙有哪些表现
等宝宝出现缺钙的话，宝宝的情绪并不会特别稳定，会出现不明原因的哭闹，而且睡眠质量也不高，在睡觉时很容易在梦中惊醒，而且宝宝的出牙也会比较晚，同时也会在夜里睡觉时有大量出汗的情况。如果宝宝缺锌的话，会让宝宝食欲下降，变得爱挑食，也让宝宝的智力发育比较缓慢，可能会有注意力不集中等表现。
宝宝缺锌应该怎么做
宝宝出现缺锌的话，家长应该坚持给宝宝纯母乳喂养至少6个月等到宝宝长大一些之后再改用别的乳制品来进行代替，也应该根据宝宝的身体状况进行辅食添加，可以多吃一些富含锌元素的食物，比如瘦肉，鸡蛋黄，芋泥等，除此之外，还可以在医生的指导下服用一些补锌的药物。
总结
最后家长在孩子小的时候就应该有意识的培养孩子不挑食的好习惯，平时在宝宝吃饭时应该注重荤素搭配，这样才能够避免宝宝受到缺乏营养物质的困扰，像其他微量元素也及时给宝宝补充到位，这些对于宝宝的成长来说都是很重要的。
镁的需求量很小的，不严重偏食一般不会缺，镁缺乏在神经系统有两种不同特征的表现，即急性缺镁 与慢性缺镁。急性低血镁综合征，以代谢性脑病和神经肌肉兴奋性改 变为主要特点，病人症状主要表现为精神抑郁、焦虑、恐惧、情绪紧 张甚至眩晕、昏迷、抽搐、或癫痫发作。
慢性低血镁综合征，以锥体 外系疾病为主要表现，最典型的临床特征是奇异的不随意运动，如震 颤，腕、趾痉挛等，舞蹈样运动，面肌抽搐与肌强直等等，这些症状 通常发生在脑镁含量降低时。人们只要做到多吃绿色蔬菜(最好能生吃蔬菜或空腹喝新鲜菜汁)，常喝硬水，如自来水，矿泉水等，多食一些富镁食品，这些食品有：豆类、番茄、海带、紫菜、苹果、果仁、芝麻酱等。其中，紫菜含镁最多。
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