宝宝便秘吃什么好

宝宝便秘应吃富含纤维素的食物，易于排便。

食物中的纤维素能促进肠道蠕动，促进食物的消化与吸收，利于排便，富含纤维素的蔬菜包括：胡萝卜、菠菜、西兰花、芹菜、韭菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜等。

1.红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

2.蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜水，可有效地缓解便秘。

3.菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

4.水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

5.黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

6.小米粥伴红糖：宝宝吃了有一定缓解便秘的效果。

宝宝在生长发育期间，身体会发生很大的变化，尤其是饮食方面，一旦有饮食不当就会引起便秘。宝宝便秘吃什么好呢？下面我来给大家介绍，希望对大家有帮助！

1、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

2、辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。

4、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4—5个月以上的`婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

宝宝便秘怎么办

宝宝便秘或者便便困难不难解决，应该注意增加水分的摄入，让宝宝养成喝水的习惯。训练宝宝养成良好的排便习惯。每天选择一个较固定的时间让其排便，最容易建立规律。三个月以上的婴儿即可开始训练，清晨喂奶后或晚上喂奶后，即让宝宝排便，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。养成后不要随意改动时间。

另外，还可以采取下面两种措施帮助宝宝排便：

1、按摩

只要手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于消化。

2、开塞露

让宝宝侧卧，将开塞露的尖端封口剪开，管口一定要光滑，以免刺伤宝宝皮肤。将开塞露管口插入宝宝肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，然后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一张干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。尽量让药液多在宝宝体内停留，以充分刺激肠道、软化大便，达到最佳通便效果。

3、甘油栓

将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，让甘油栓充分融化后再鼓励宝宝排便。

正常情况下，人每天每天排便1~2次，是非常正常的。但是如果排便次数过多，就属于便秘的现象。如果宝宝的饮食，比较油腻，吃的食物，不容易消化吸收，都可能会出现便秘的现象。那么在生活当中，可以让宝宝多吃一些蔬菜，水果，豆制品，胡萝卜，酸奶，香蕉，蜂蜜等，都是能够有效的缓解便秘现象。

宝宝一定要多吃青菜，如果不喜欢吃炒的青菜，那么就可以将蔬菜榨汁或者做成菜泥的形式，添加到面条或者粥当中。这样就能够，有效的减轻便秘的现象，而且还能够补充营养。新鲜的水果也一定要吃，例如猕猴桃，西瓜，香蕉，都能够有效的缓解便秘的现象，而且还能够补充身体，所需要的维C。豆制品要吃，因为宝宝的肠胃功能，发育不是特别完全。

不能够接吃豆类，很可能会出现消化不良的情况。那么就可以将豆制品研磨成豆浆的形式，给宝宝吃，也能够有效的缓解便秘。 胡萝卜有着独特的香味，并且口感也特别好，营养价值非常高。适当的吃些胡萝卜，也能够有效的缓解便秘的现象。多吃一些粗纤维类的食物，也是能够有效的缓解便秘的现象。例如可以多吃一些金针菇，芹菜，玉米，不仅能够促进肠胃蠕动，而且还能够帮助食物的消化吸收。

对于便秘的现象，功效是非常强的。并且这类食物多吃一些，还能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。要想有效的缓解便秘，那么酸奶和蜂蜜，是必不可少的。酸奶能够促进肠胃蠕动，还能够增强体质，所以是非常不错的食物。但是在喝酸奶的时候，一定要先吃一些别的食物，千万不能够空腹喝，否则会刺激肠胃。

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