宝宝吃什么食物可以祛火呢？有什么食谱适合宝宝上火食用呢？

吃什么食物可以祛火？

1、荸荠，属寒食，味甘，汁足，能有效清热，同时还可以清肠解毒，对祛火有益，可以在一定程度上缓解痰多的症状。 因此，火情严重时，可以多吃些荸荠，有助于降火，有清热解毒的作用。西瓜是夏季消暑的好产品。它味道甜美，富含水分。因此，具有清热解热的作用。 对小便不利等患者有很好的辅助作用。

2、柚子：柚子是凉性食物，味酸甜。具有健脾消食的作用，能有效抑制口腔溃疡； 它的果肉还含有类似胰岛素的成分，可以降低血糖和血脂。 它适用于糖尿病患者理想的水果。柠檬：与梨和苹果相比，柠檬并不是那么常见的水果。 但是每个人都应该多吃柠檬。 平时大家都应该养成吃柠檬的好习惯，尤其是经常上火的人更应该多吃柠檬，柠檬有杀菌作用。

祛火食谱

1、百合杏仁梨粥 材料：鲜梨一个，杏仁7个，百合十多片，粳米一把。做法：将洗净的百合、杏仁、粳米用大量水大火煮开，边煮边搅拌。 煮至米粒开始膨胀，当米粒看起来像米汤时转小火。然后加入切好的梨，边搅拌边煮10分钟左右。

2、蜂蜜水：蜂蜜是非常好的东西。 吃它不仅可以美容皮肤，还可以滋补肠道。 如果用蜂蜜冲水，也会有降火的作用。 但是酿造蜂蜜的水温不能太高，否则会破坏蜂蜜的营养成分。 每天早上喝，可以起到很好的祛火作用。绿豆百合饮也有很好的祛火作用。材料：绿豆一把，百合十多片，冰糖五六粒，做法：绿豆百合洗净，不用浸泡，直接放入高压锅，加两碗水。大火煮5分钟，转最低火，煮30分钟，自然减压，加入冰糖，开盖煮5分钟。

刚出生的宝宝是很容易上火的，因为身体尚未发育完全很容易受到病毒的侵害。但是刚出生的宝宝一味的通过药物来控制上火是不利于宝宝的身体发育的，因此，通过食疗来打到宝宝降火的才是最好的办法，下面就给大家介绍几个适合宝宝吃的降火食物。

如何判断宝宝上火

1、宝宝不肯吃饭，烦燥不安，甚至不愿进水。口腔疼痛，口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹和糜烂或溃疡。

2、宝宝胃肠功能紊乱，出现腹部饱胀不适，或腹痛、呕吐、腹泻等症状

3、宝宝大便秘结，每隔3～7天排便一次。大便硬结而量少，呈粟粒状，排便过程延长或排便困难

4、宝宝眼屎多，头面部长红色疹子又或是皮肤干燥，甚至鼻子出血。

孩子出生之后其实体质偏热，也就是中医上所说的“纯阳之体”，很容易造成阳盛火旺的症状，除此之外，孩子的胃肠消化系统还不够完善，会造成积食生热，难免引起上火。所以妈妈们就要注意了。

如何避免宝宝上火

第一，饮食要清淡。宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

第二，多饮水。宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。

第三，安全用药。宝宝上火一定要及时治疗，而且要选择药性温和的儿童专用药。

孩子的身体各个系统尚未发育完善，所以难免会受到一些疾病威胁，最为常见的就是上火，大人们上火很容易改善，而孩子却不同，且药物也会产生刺激，所以最好食疗改善吧。

宝宝上火吃什么

1、莲子百合羹

原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

2、雪梨银耳汤

原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片雪梨去皮去籽然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝免疫力。

3、金银花茶

原料：10克金银花、10克生甘草。

做法：将金银花泡茶饮用即可。

功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。夏天宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。

宝宝上火了吃什么降火最快？

宝宝上火，没有降火最快的食物或药物，需要区分宝宝是哪个脏腑热盛，正确用药，配合饮食禁忌和调理，一般可很快降火。

宝宝上火属于中医热证的范畴，一般指内火邪气，是人体阴阳失衡后出现的内热证候。宝宝上火分为实火和虚火两类，具体表现和调理方法如下。

1.实火，以心火、胃火和肺火、小肠火最多见。常表现为心烦易闹、面红目赤、口唇红肿、口干燥易渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、外阴红肿、小便疼痛、尿色深黄、大便干结，甚者可有牙龈出血、鼻衄、尿少便秘、尿血便血等。中医调理实火证，在辨证论治、整体调节的基础上，结合宝宝的体质和病症表现采取清热泻火解毒的方法，如心火旺用三黄泻心汤，脾胃火旺可用泻黄散，小肠火大可用导赤散，肺热可用泻白散等，具体请遵医嘱用药。

2.虚火，小儿相对少见，多数情况下是基础体质较差的宝宝容易出现。临床表现为形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热，经常口舌及咽部生疮或溃疡，但红肿不明显，或有低热、畏寒怕冷、气短自汗等，中医治疗虚火证，多以清热养阴为基本治法，也有引火归元法，代表方如六味地黄丸、引火汤等，具体请遵医嘱用药。

除了上述内服药物，宝宝上火后应避免吃油炸、辛辣的食物，可适当多吃具有清热功效的水果蔬菜及食物，保持大便通畅，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆、梨、藕、赤小豆、豆腐、莲子心、香蕉、百合、芹菜等。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

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