1.许多人有一种误解，认为他们应该在怀孕期间多吃水果和补充维生素。然而，一些水果含糖量高，这会增加孕妇的血糖，如香蕉和葡萄。孕妇应该避免吃它们。一天吃一个苹果或橘子是一个不错的选择，葡萄柚也是不错的选择。
2.控制摄入淀粉的量。因为淀粉在人体内可分解成糖，如蚕豆、土豆、粉丝、烘焙麦麸、油面筋和其他含高淀粉的食物。孕妇不应该吃高血糖的食物。
3.孕妇应该尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜和麦芽糖的糖果。
4.怀孕中后期应该添加蛋白质，如鸡蛋、牛奶、红肉、鱼、豆浆、豆腐和其他豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶来获得足够的钙。
5.植物油是减少油炸、油炸和酥脆食品以及动物皮和脂肪的主要食用油。
6.注意吃富含纤维素、维生素的量，多吃蔬菜，适当吃一些新鲜水果（尽量拒绝喝果汁），选择低糖含量的蔬菜和水果，如黄瓜和西红柿。水果可以放在两餐之间，这可以抑制血糖升高速度，而且更饱，有利于血糖的控制。
孕妇控糖早餐吃什么好女性怀孕后要注意的事项比较多，要全面补充营养，荤素合理搭配。有些孕妇的血糖比较高，在饮食方面也会更加注意，想要通过调理饮食来控制血糖，那么孕妇控糖早餐吃什么好？
1.燕麦粥：燕麦属于低热量的食品，富含多种营养元素，食用后饱腹感强，不容易饿。而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胆固醇的排泄，预防和治疗妊娠高血糖。孕妇早餐时煮一些燕麦粥喝，可以补充营养，也不用担心血糖会上升。
2.玉米：玉米的营养丰富，尤其是含有大量不饱和脂肪酸与亚油酸，此外，玉米胚芽中还含有丰富的维生素E，它与亚油酸能够起到很好的协同作用，让血液中胆固醇的浓度降低，从而防止胆固醇沉积在血管壁，帮助降低血脂水平。孕妇早餐也可以吃煮玉米，可以调理食欲，补充身体所需的营养。
3.荞麦：荞麦含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸与芦丁，能降低血脂，降低胆固醇，同时也可以软化血管，预防脑出血。另外荞麦中的一些黄酮成分还有降血糖的作用，所以说孕妇如果血糖比较高，早餐时吃一些荞麦面条也是很不错的选择。
一些孕妇怀孕期间高血糖有问题，孕妇容易出现危险情况。那么孕妇预防血糖的食谱是什么呢？是怀孕3个月前胎儿器官发生期，含有高营养素的母血会导致早期胎儿宫内生长迟缓和长期发育畸形。怀孕中期3个月，即胎儿脑细胞形成和发育期，母亲的高胰岛素血症和高营养素(高血糖、高脂血症等)会延迟胎儿中枢神经系统发育，导致胎儿智力、行为和精神类型的变化。怀孕3个月后是胎儿的脂肪细胞、肌肉细胞、胰腺细胞和神经内分泌系统的增殖和发育期，是下一代成年后可能发生肥胖和2型糖尿病的重要发育期。在这个时期，血糖高容易导致胎儿慢性缺氧，甚至出现胎死腹中。
孕妇吃水果时更喜欢苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等含糖量低，每天不吃500克以上的水果。香蕉、菠萝、荔枝、柿子等糖分多的水果必须减少。孕期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好在血糖控制稳定后吃水果。另外，吃水果最好在两顿饭之间。这样可以防止血糖太高和低血糖的发生。谷类主食是孕妇血糖高的有效食谱，谷类主食中尽量选择血糖指数低的品种，如燕麦片、玉米面、荞麦面等。多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在现有基础上每天增加15-25克、补钙、补充铁、碘等，帮助孕妇恢复身体，同时保障胎儿正常必需食物。孕期女性在接受分娩检查时被告知患上了高血糖这种疾病。这是一种对孕期女性身体健康有很大影响的疾病。事实上，对于高血糖这种疾病，孕期一定要预防。下面主要介绍一下如何做好预防孕期高血糖所需的食物。
不要吃很多水果水果中除了矿物质和维生素外，还含有多种糖，因此糖、葡萄糖、蔗糖等可以产生大量的热量。现代准妈妈可以通过每天三餐的供应为身体提供充足的能源，在这种情况下，过量的糖类经过代谢转换成中性脂肪，储存在体内。2.多选择血糖生成指数稍低的食物应减少地质物质的总摄取量，另外食盐摄取量应控制在每天5~6克左右，食用油摄取量应控制在每天25克左右。特别是，要提醒因上班或其他原因中午需要吃快餐的孕妇，快餐的烹饪油量相对较大，因此，特别是洋快餐食品，摄入太多脂肪物质，容易引起胃肠功能障碍。
一定的运动对准妈妈也有好处。对中晚期准妈妈来说，跑步、骑自行车等有氧运动可能会很难，所以不合适。而且，为了避免早产，准妈妈运动必须在医生的正确指导下进行。有资料显示，如果在饮食中加上适当的运动，就能控制1/3的怀孕糖尿病。适当增加运动量也可以提高干预效果。医生警告说，准妈妈运动不能仅限于轻微的散步，可以经常做准妈妈体操等事情，适当增加上肢运动可以有效改善准妈妈的机体代谢。保持良好的休息习惯，定期睡觉，不熬夜，多喝水。总之，前面介绍的是预防高血糖这种疾病的方法。很多孕期女性需要知道这些食物是什么，这样才能在孕期有效预防高血糖这种疾病，孕期女性也需要注意的是平衡孕期食物。
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