有人说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见经常按摩足三里穴位，对人体有着很大的好处的，比如可以助消化解决肠胃的问题，并且可以强筋健骨，对风湿腿痛也有着很好的缓解作用，并且还可以起到补益肾气，止晕止吐等等的功效。
一、按摩足三里穴位有哪些好处？
1、助消化。因为足三里是胃经的主要穴位，有着“肚腹收于三里”之说，所以对于腹部的一些疾病有着很好的调节作用，比如说肠胃比较虚弱，功能低下，食欲不振以及便秘腹泻，消化不良，急性胃炎等等的地方在灸足三里穴之后是非常有效果的。
2、强筋健骨。经常的按摩足三里穴是能够加强下肢的体力，并且还可以防治四肢肿胀，股膝酸痛，软弱无力等等的症状，另外对人体的膝关节炎，坐骨神经痛，小儿麻痹症、风湿痹痛，以及末梢神经炎等等有着很好的缓解作用。
3、补益肾气。经常按摩足三里穴可以补益肾气，对于一些腰痛尿频，小便不通移机等等都是非常有效果的，另外有些失眠，贫血，神经衰弱，半身不遂等等的患者，都是可以通过灸足三里穴来达到缓解的作用。
二、足三里穴位的位置
足三里穴就是足阳明胃经的合穴，也是胃的下颌穴，它的位置在我们犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指的地方，我们摸到髌骨的边缘就是膝眼，也就是犊鼻穴，而犊鼻穴下用我们手指四指并拢的位置，往下这叫一夫法取穴，然后摸到胫骨的前结，把食指伸到胫骨前脊的外缘摸到的这个位置跟这个3寸的交界处就是足三里精准的位置，所以经常按摩足三里穴不仅可以治疗胃疼以及下肢的疼痛对一些住虚劳损都有着很好的作用。
足三里穴是一个非常著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴，位于外膝眼下3寸（约4横指）， 胫骨外侧约1横指处， 左右各一穴。经常拍打、按压此穴，不仅能延年益寿，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。手脚冰凉的人经常拍打足三里，可以使手指和脚趾的血液循环得到改善，从而使肢端变得暖和起来。
足三里是胃经合穴，合穴是治疗脏腑疾病的，所以按摩足三里首先可以治疗胃病。因为同名经手阳明大肠经，所以还可以治疗肠道疾病，如便秘、肠炎、肠溃疡、痢疾、拉肚子。常按摩足三里穴位的益处,足三里是一个能防治多种疾病,强身健体的重要穴位,经常按摩足三里穴位,对于抗衰老延年益寿大有裨益。同时具有调节机体免疫力的作用。足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。
当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。按摩足三里可以可以表现出卓越的滋补功效，不仅被用于日常及病后的保健，更被广泛用于治疗虚损性疾病，如营养不良引起的贫血等症。
足三里是人体的一个特别重要的穴位。在人体的膝关节部位。足三里是一个治百病的穴位，他可以活血化瘀，通经活络，运行气血，护胃养胃，足三里是我们人身体上重要的穴位之一，经常按一按的话有助于咱们对食物的吸收，也有助于胃的消化，还可以促进血液循环对胃溃疡胃癌炎糖尿病都有很好的辅助作用延年益寿抗衰老。中医在针灸艾灸的时候，几乎所有的病都会加上这个穴位。
想要获得强肾健脾的效果的话，可以采取中医按摩的方式，按摩的穴位最重要，尤其是足三里，这是常常按的穴位。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。足三里作为胃经的“合穴”，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。常常的按摩这个穴位不但能够补益脾胃，还可以消除疲劳、增加恢复活力的速度都可以起到效果。
找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。
足三里这个穴位主要针对治疗的是：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。这个穴位治疗的疾病较多，还是强壮全身的要穴之一，通过按摩此穴还能促进个体的免疫功能，有防病保健作用。
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