很多体虚、大病初愈的患者及产妇都会大量吃鸡蛋,以滋补身体,增强体质。然而,这样做出来的效果往往并不明显,甚至有些会出现副作用!那些吃了很多鸡蛋后,感觉腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者还可导致昏迷的情况,在现代医学中,被称之为“蛋白质中毒综合征”。
多吃鸡蛋,体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量的氨,一旦氨溶于血液之中,则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败,产生羟、酚、吲哚等,因而会出现“蛋白质中毒综合征”。
2、鸡蛋吃太多小心引发心血管疾病。
鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。此外,吃太多鸡蛋也会容易造成营养过剩、导致肥胖。
3、鸡蛋吃多了增加肠胃负担。
对于孩子来说如果吃了过多的鸡蛋的话,那么是很容易引起消化不良,消化功能障碍等问题,对于婴幼儿来说如果消化不良的话,那么是很容易引起营养不良的。
鸡蛋吃多了也会引起便秘的问题的,由其是对于一些喜欢吃煎蛋,炒蛋,追求蛋的口感的人来说,如果鸡蛋吃多了是很容易引起肠道问题的。
吃鸡蛋过多的危害如下:
1、鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉硬化和心、脑血管疾病的发生。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
2 吃鸡蛋过多,会增加肝脏与肾脏的负担。每天吃 1-2 个鸡蛋,就可以满足营养需要。吃多了不会再吸收利用,而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接力口重肾脏的负担。
3 、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影晌健康。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素,如不含碳水化合物、维生素 C 等。过多吃鸡蛋会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
4 多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。如每天吃 10 个鸡蛋,等于摄入 820 干卡热量。加之其它 食物的摄入,远远大于实际营养需求,导致营养过剩。
拓展知识:
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
2、鸡蛋错误吃法: 喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋等。营养专家指这些吃法都不对,因为生鸡蛋的蛋黄中存在致病菌,这样吃有导致腹泻的风险。
3、科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。
参考资料:鸡蛋--百度百科
鸡蛋怎么吃最健康 煮8分钟营养最佳--人民网
鸡蛋吃多可能会引起高血脂、消化不良、增加肝脏肾脏负担。建议在日常生活中注意适量食用鸡蛋,以免导致出现不良反应,不利于身体健康。1、高血脂:鸡蛋中含有大量的胆固醇,食用过多后会导致营养过剩,从而引起胆固醇超标的现象,同时还会导致高血脂及心脑血管疾病的风险增加。
2、消化不良:鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的脂肪,吃多后可能会导致出现消化不良的现象,同时可能引起恶心、呕吐、腹胀、胃肠道功能不适等症状,摄过多的蛋白质和脂肪会导致体重增加。
3、增加肝脏肾脏负担:鸡蛋中含有大量的蛋白质,蛋白质需要通过肾脏代谢,从而排出体外,吃鸡蛋吃多后会增加肝脏肾脏代谢负担,导致肾功能下降,从而引起全身水肿或局部水肿。
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