什么是活性叶酸？_备孕

活性叶酸又叫5-甲基四氢叶酸。是叶酸的活性形式，不需要代谢，可以直接被人体吸收和利用。我们市面上常用的叶酸，除医维他外，都是合成叶酸，合成叶酸在体内需要经过多重代谢步骤转化为活性叶酸，才能被人体吸收和利用。所以，我们常说的补叶酸，目的就是为了补充活性叶酸。为什么说活性叶酸才是人体吸收的最终形式？在血清或红细胞中，95%-98%叶酸是5-甲基四氢叶酸；5-甲基四氢叶酸是脐带血中主要的叶酸形式(平均为总叶酸的89.4%)；脐带血中5-甲基四氢叶酸浓度比产妇血清中高约2倍。因此，5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才是孕妇和胎儿可以吸收利用的形式。中国人由于遗传问题，叶酸代谢基因MTHFR突变率高达78.6%，DHFR酶活性普遍偏低，导致摄入的合成叶酸不能很好的转化为活性叶酸，甚至会产生未代谢叶酸（UMFA）在体内蓄积，引起新生儿过敏性疾病，增加孕妈后期癌症风险，降低孕期免疫力等诸多危害。因此，中国孕妈需要直接补充不需要代谢的活性叶酸。具有不产生未代谢叶酸，无耐受上限，不导致维生素B12缺乏，无胃肠道反应等诸多优势。因此能更好的预防出生缺陷。医维他叶酸是从果蔬中提取的活性叶酸，经过特殊处理后，稳定性好，吸收率高，对于孕妈更安全。医维他复合果蔬叶酸固体饮料中每袋含有400ug活性叶酸，满足备孕及孕期叶酸需要。

我也是之前没有太过注意过叶酸的类型，只在药店随意买了叶酸就服用，后面去检查就被告知叶酸含量偏少。医生建议我吃活性叶酸，说活性叶酸更易于身体吸收，这之后我才开始注意区分叶酸。正常情况下，备孕前三个月每日都要摄入一定的叶酸。官方说活性叶酸是天然的蔬菜水果提纯的叶酸，没有耐受的上限，不掩盖维生素b12的缺乏，不需要代谢，直接进入叶酸循环。活性叶酸相对来说比普通叶酸更容易吸收和利用，在备孕期、妊娠期和哺乳期的时候可以选择适当的服用，能够满足这个时期对叶酸的需求量的增加。活性叶酸的效果更好，并且可以防止胎儿出现发育不良。包括最近风很大的zita west的产品，之所以很多人推荐也是因为用的是第四代活性叶酸，适用于多种体质，不需要在体内进行转化就可以吸收。

无论是食物中的叶酸还是组成补营养的叶酸都不是叶酸的活性方式。需要通过特定的酶进行催化之后才能被人体吸收运用。这种已活化的叶酸被称为活性叶酸。在近年来国外的公司在配料上做出调整，出产一种氨基酸葡萄糖盐，在结构上类似于叶酸的复原和活性形状--(6S)-5-甲基四氢叶酸或5-MTHF，以此质料为配方的产品用于叶酸及叶酸弥补剂领域，也称为活性叶酸弥补剂，简称活性叶酸。活性叶酸作为5-MTHF的直接来源，在备孕期、妊娠期和哺乳期特别有效，由于这些时期对叶酸的需求量急剧增加。

活性叶酸与普通叶酸有什么区别呢？其实两者区别基本并不是很大，因为其基本成份几乎相同，如果作为特殊用途的补充营养的叶酸，建议选择活性叶酸，其效果会更加理想。

活性叶酸也同样适用于中老年朋友，如果仅从蔬菜中摄取叶酸并不能达到日常的身体所需。由于活性叶酸它可以快速恢复血浆中叶酸水平，用以对抗各种影响叶酸状态和需要医疗处理的生理和病理变化。优利叶活性叶酸比组成叶酸更能降低同型半胱氨酸的积累，由于它是仅有一种能跳过血脑屏障的叶酸，并能直接进入大脑，而无代谢或基因损伤。

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