2、现将猪骨放入锅内加水,煮沸去沫,炖煮30分钟
3、放入切好的淮山药,放几粒红枣
4、炖煮大约半小时,山药变软,汤汁有粘质感
排骨跟淮山煮汤,还可以放枸杞,胡萝卜,红枣进去。
具体做法:
排骨,枸杞 ,胡萝卜,山药,红枣,料酒,姜
排骨山药汤的做法步骤
1. 排骨、料酒冷水下锅,煮沸后去除浮沫,捞出沥干备用
2. 胡萝卜,山药切块,山药切好后放入水中浸泡
3. 锅中加油,排骨跟拍散的姜一起翻炒,翻炒一分钟
4. 加入清水、胡萝卜开大火煮10分钟后可放入电饭煲选择煲汤模式,山药可后加,不然易煮化
5. 30分钟分钟后可放入山药、红枣,出锅前放入枸杞、盐调味即可。
淮山的营养非常高,在我们生活中很多人都是用淮山来煲汤的,很多人都是煲的排骨汤,排骨的营养本身就非常高,搭配淮山的话会让其营养价值更加增倍,但是很多人都不知道淮山排骨汤应该怎么做,所以接下来我们说下淮山排骨汤的做法是什么?
淮山排骨汤的做法
在广东的家庭,很多在夏天的时候都会喝上淮山排骨汤,那么淮山排骨汤的做法有哪些呢?
1:把买回来的猪骨飞水,去掉血腥,冲洗干净;
2:把洗干净的猪骨放回锅里面,(煮汤最好是用沙锅,煮出来的汤比较好喝),加入适量的水,水最好一次性加够,中间在加水会影响汤的鲜味和营养,如果一定要加那么就加开水,生姜一小块,最好用拍打的,加入几滴白醋,骨头的钙较容易流出;
3:汤都在煮了,这时候你在来弄淮山,淮山去皮,切块放在水中泡住,不然会变黑。
4:大火煮开,改用小火1个半~2个小时,在最后面的10分钟加入淮山,新鲜的准山易熟不需要煮太久,关火前加入盐就可以了。
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品,口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力,营养价值丰富。
淮山排骨汤的功效
淮山可以和排骨煮在一起吃,吃了对身体的好处有很多,可是很多人不知道淮山排骨汤的功效是什么呢?
山药排骨汤中含有丰富的骨胶原喝大量的微量元素钙,除此以外,它还含有一些微量元素磷,这些物质可以促进人体对钙的吸收与利用,能促进骨骼发育,增加骨骼密度,平时经常食用,不单可以预防缺钙,还能提高骨骼健康水平。
淮山中含有丰富的维生素C,再加上排骨中丰富的蛋白质,可以调节体液免疫的强度,并且为体液免疫合成抗体提供足够的原料;再加上丰富的蛋白质可以增强上呼吸道粘膜的抵抗力,因此有增强免疫力的作用。
孕妇能喝淮山排骨汤
孕妇在怀孕的时候肯定要多吃点对身体有好处的食物,很多人会考虑淮山排骨汤,可是孕妇能喝淮山排骨汤的吗?
孕妇可以喝淮山排骨汤。山药中含有大量的淀粉和维生素 、蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘 。而排骨富含蛋白质,因此孕妇可以吃淮山排骨汤。
山药主要有健脾胃、益肺肾和补虚等的功效,临床主要用于治疗食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴等症。
淮山煲排骨放什么材料
做淮山排骨汤的时候放淮山和排骨是基本的,但是要炖的好喝要加点其他的,那么淮山煲排骨要放什么材料呢?
山药补脾胃,板栗也是调养的佳品,两者一起煮骨头汤,是很好的一道进补汤品。山药板栗排骨汤适合全家老少一起食用,此汤有健脾益胃、益肺止咳、滋肾益精等的功效。长期食用板栗可以达到养颜、健脾等保健功效。以及,板栗和山药煮粥等也很不错,可健脾胃助消化。
还可以加入适量胡萝卜,制作成淮山胡萝卜炖猪骨。一般将山药、排骨、料酒、胡萝卜、姜、葱同放炖锅内,加入清水2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮40分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。
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