怀孕后就不想吃肉了，这是正常现象吗？

孕期不爱吃肉是因为女性在怀孕期间，由于体内一些激素的变化会引起食欲不振，导致孕吐，出现不想吃肉的现象。女性在怀孕期间一定要注意保持营养的均衡摄入，长期吃一种食物是无法营养均衡的，不想吃肉可以采取不同的方法，自己想办法吃。

如果实在不能吃肉，就要注意从其他地方补充营养。多吃豆类，豆类蛋白质含量高，多吃新鲜水果和蔬菜。但应注意在怀孕初期的三个月内尽量避免受凉，吃凉的水果，保持良好的心情，有足够的休息。孕期不爱吃肉是一种正常的生理现象，孕期体内HCG、孕酮等迅速增加，胃肠蠕动减慢，影响了正常的消化、吸收和胃肠排空功能，容易出现食欲不振、恶心、呕吐，对油腻的肉类食物也比较厌恶。

随着孕期的增长，体内的激素水平逐渐趋于稳定，大多数人的食欲会慢慢恢复正常，对于肉类食物不会产生抵触情绪，如果在孕早期反应比较大，就没有必要强行吃肉。优质蛋白质不一定要从肉类中摄取，也可以从其他食物中获取，如大豆、豆制品、鸡蛋等，只要在日常饮食中保证营养均衡，满足胎儿的正常生长发育即可。

怀孕后不喜欢吃肉，可能与怀孕期间生理变化、激素变化有关。怀孕后，孕妇的激素水平和身体机能会发生变化，导致食欲下降，对肉类没有胃口。建议孕妇在没有宗教信仰等问题的情况下，尽量吃足肉，以补充所需蛋白质，对胎儿生长发育、大脑发育、肌肉骨骼发育至关重要。怀孕后不爱吃肉的孕妇可检查是否有低蛋白、贫血、缺铁等情况。如果难以改变饮食习惯，可以服用蛋白质粉、铁、B12等补充剂。

怀孕后，孕妇的口味和饮食会有很大变化。一些孕妇会发现她们以前不喜欢的食物可能会在怀孕后开始喜欢吃，而她们在怀孕前喜欢的食物不喜欢怀孕后吃。这是一种正常现象，有些孕妇在怀孕后不喜欢吃肉。肉含有人体所需的蛋白质，那么孕了为什么讨厌吃肉?

孕了为什么讨厌吃肉

怀孕期间，孕妇的口味和食物会发生变化，尤其是在怀孕早期，孕妇会失去对大量食物的渴望，这主要是因为孕妇的内分泌变化会影响消化系统的结果。因此，孕妇不想吃肉是正常的。然而，孕妇不能避免吃肉，这会影响饮食平衡。

肉含有大量蛋白质。虽然植物中有蛋白质，但动物蛋白质中的氨基酸更符合人体氨基酸的类型，因此动物蛋白质更有利于胎儿的生长。此外，肉富含脂肪，这为人体提供了所需的能量。此外，动物肉中的矿物质和维生素与人体所需的非常相似，所以肉是补充能量的最佳来源。孕妇需要适当地吃一些肉，如果不能吃的话，还要多喝一些肉汤。　

控制孕期食欲的四个小方法

1、饮食多样化

每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

2、时间灵活化

除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。

3、进食减速化

进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。

4、生活多彩化

孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。

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