孕妈妈早餐的时候可以吃燕麦片吗？为什么？

引言：燕麦片属于粗粮的一种，营养价值特别高，含有人体所需要的蛋白质，氨基酸。增强饱腹感的同时，又能够补充身体所需要的营养。今天小编想分享的话题就是，孕妈妈早餐的时候可以吃燕麦片吗，为什么？

一、孕妈妈早餐的时候可以吃燕麦片吗？为什么？

孕妈妈在早餐的时候，是可以吃燕麦片的，对身体十分有好处。因为燕麦片中的主要成分就是脂肪，氨基酸，淀粉，蛋白质，脂肪酸，能够补充机体所需要的营养。并且能够增加饱腹感，燕麦能够降低血液中胆固醇的浓度，能够很好的预防心血管疾病，对于心血管患者非常友好。如果孕妈经常食用燕麦片，能够有效的降血糖，减肥，维持体重。燕麦片中的纤维素含量特别高，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，能够帮助排便，减少宿便的存在，能够缓解和预防便秘。吃了燕麦片，能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，能够缓解生活和工作上带来的双重压力。燕麦片中含有人体所需要的微量元素钙、磷、铁，能够有效的预防骨质疏松，能够促进伤口愈合，预防缺铁性贫血的发生，是非常不错的补钙佳品。

二、孕妈妈吃燕麦片的时候，应该注意哪些事情？

孕妇可以适量的吃些燕麦片，但不能偏食，饮食一定要多样化，饮食要均衡，要多吃一些高蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，在孕早期的时候要谨慎食用，如果有早产的迹象，一定要遵循咨询医生后再吃。虽然燕麦片的营养价值特别高，但是孕妈不能够吃太多，一天吃40克以内是最佳的，否则会出现腹胀、胃痛、胃痉挛的症状。消化系统薄弱或者有胃肠疾病的孕妈，不应该多吃燕麦片，因为燕麦片的膳食纤维含量比较高，如果吃多了很容易造成胃溃疡、肝硬化等症状。

燕麦孕妇可以吃，但一定要少吃。

麦片是以小麦为主要原料加工而成的食品，是第一种被称为工业化生产的早餐谷物食品，小麦被煮过碾碎，然后加以烘干，称为麦片，可以放在牛奶和果汁里或做成麦片粥加以食用。麦片很受欢迎，除了制作过程简单、省时，有的种类的麦片只要经过水泡就可以食用。吃麦片有意想不到的好处，吃高纤维麦片可降低高胰岛素血症的产生，并能降低血糖。对女性而言，常食麦片或以麦片作为早餐的女性，身材更苗条。麦片含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能够补充维生素和预防便秘，是孕妇的理想进补食物，不过提醒孕妇，怀孕后期要少吃麦片，不然会减少奶水。

孕妇到底能不能吃燕麦？

孕妇吃燕麦少量的吃是可以，但是要谨慎使用。如果你怀孕期间有流产先兆，有早产的先兆，这种情况就建议你不要吃燕麦，燕麦中医理论来讲，它有催产，止汗的功效，它也有滑肠下行的功效，因此燕麦可以通便，可以催产，也能加重腹泻和流产。

因此，如果你孕妇有流产先兆，你就不要吃燕麦。如果孕妇没有流产先兆，没有特殊的情况，你少量的吃点燕麦问题不大，但是如果是市场上面的大部分燕麦都是通过加工成的燕麦片，这种加工的燕麦片，孕妇可以少量的使用，但是不能过量。过量主要是怕导致发生流产，引起子宫收缩。燕麦也富含有丰富的营养，含有各种氨基酸和微量元素，营养价值高，对孕妇也有一定的作用，但是怀孕期间还是谨慎吃燕麦。

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