怀孕三个月需要补充什么营养
1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。
怀孕三个月会流产吗
早孕期流产的原因十分复杂，最常见的原因是胚胎本身的染色体异常，占60%左右，其他原因还包括外因、免疫等等方面。流产症状主要由出血、腹痛，部分人排出肉样组织物。
怀孕早期流产尤其是怀孕8周以内的流产最多见，其中胚胎发育异常者占80%。检查早期流产的排出物，可以见到胚胎发育不全、浸软枯萎或仅有羊膜囊而见不到胚胎。胚胎发育异常是由于孕卵异常或滋养细胞发育和功能不全引起的。
如何避免出现怀孕初期流产症状
1、避免怀孕初期流产，要注意保护胚胎免受各种有毒有害物质影响：如噪音、高温、射线。
2、维护孕妇本身作为胚胎发育的小环境的良好，特别是预防感染和谨慎用药，因为感染性疾病可引起：流产、早产、死胎、新生儿畸形，孕期用药可能发生流产、死胎、致畸。
3、注意对先兆流产、流产、宫外孕、葡萄胎等妊娠并发症的识别，停经后有腹痛、阴道流血的，应随时就诊。
另外，专家提醒：判断是否流产并不是一件容易的事，因为流产不是一个单一的事件，而是连锁反应中的一环。而且从实际情况来看，每个女性的流产情形和流产征兆都是不一样的。如有症状，要及时到医院就诊。
妊娠早期应保证每日至少摄入130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类。因妊娠反应严重，而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇，应及时就医。避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。此时不必过分强调平衡膳食，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。
妊娠早期，叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险。孕妇应从计划妊娠开始，多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每天额外补充叶酸400-800μg。
1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用
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