怀孕期间，孕妇肠道蠕动和肠道张力减弱，子宫增大导致腹压增加，孕妇运动量减少，容易发生便秘。另外，孕期饮食和运动的一些落后观念，比如有了宝宝就要吃两个人的量，怀孕了就要多休息，要有个好胎儿等等。，这些都是错误的概念，导致便秘加重。因此，要避免或减轻便秘，应养成按时排便的习惯，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，适当运动，促进胃肠蠕动。因为孕妇在孕期需要充足的营养来保证胎儿的健康发育，所以在孕期会长期食用高蛋白、高脂肪的食物，会减少膳食纤维的摄入，从而使肠胃的蠕动变慢，胃肠壁缺乏动力，容易导致便秘。
怀孕期间，孕妇变得笨重，容易疲劳，担心活动过度会影响胎儿。所以怀孕期间她们的活动量会明显减少，经常坐着或躺着，长此以往就会导致孕期便秘。因为怀孕的特殊性，轻度便秘一般建议调整饮食和生活习惯。主要措施是增加膳食纤维，多喝水，适当运动，建立良好的排便习惯。建议摄入25 ~ 35g膳食纤维，每日至少饮用1.5~2.0L。尽量在早晨或饭后2小时内排便，排便时要注意。子宫压迫胃肠道:孕晚期逐渐增大的子宫会对周围的胃肠道造成一定程度的压迫，进而容易出现便秘。
孕妇很容易便秘。此外，背痛是最常见的症状之一。孕妈妈平时补充含铁、钙的多种维生素片，以及单独补铁或钙片等营养补充剂，或含铝、钙的抗酸剂、镇咳剂等药物，都可能导致便秘。对于大多数人来说，只要怀孕了，就会像大熊猫一样受到保护。这个动不了，那个动不了，好像都是闲着没事干。但正是因为运动量的减少，肠道蠕动减弱，而且因为他们不运动，也会导致脂肪堆积，肥胖。
因此，缺乏运动也是便秘的常见原因之一。孕期适当运动，但也有一些前提条件，如无习惯性流产病史，无特殊疾病等。，而且运动项目的选择要温和，比如散步，瑜伽。刚才我说很多女性怀孕的时候都很焦虑，尤其是第一次做妈妈的女性朋友。过度焦虑也会引起便秘。怀孕是一件幸福的事。不要担心这个和那个。有事告诉家人。同时，孕妇家属也要时刻注意，平日多陪陪她们，带她们出去走走。
孕期便秘的原因：孕早期有些准妈妈会出现恶心、呕吐、厌油、厌食等妊娠反应，称为早孕反应。到了孕中期和孕晚期，恶心、呕吐、厌食的症状会逐渐减少。随着肚子里宝宝生长速度的加快，准妈妈的食欲会变得好起来，挑食的现象也逐渐减少甚至消失。
但由于肠蠕动的速度减慢，食物在肠道中停留的时间延长，与消化液接触的时间增加，食物的消化作用更完全。同时，消化后的食物与小肠粘膜接触的时间增加，提高了营养素的吸收率，有利于准妈妈对食物中营养素的利用，这是孕期产生的一种适应性的生理功能变化；但因为将水分吸收得更完全，许多准妈妈会出现便秘或者已有的肠道紊乱越来越加重。
同时，准妈妈的身体活动相比孕前要减少很多，导致肠道肌肉不容易推动粪便向外运行而随着宝宝的增长子宫逐渐增大会压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
另外，准妈妈怀孕后孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难，而且会因为静脉血流郁滞而出现痔疮。
这件事虽然看似是小毛病，但我们还是要重视起来。
治疗孕期便秘要小心：
不恰当的治疗会对宝宝造成伤害。
准妈妈们属于特殊的群体，在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。去的时候要饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果才不会导致便秘。
女性怀孕之后，无论是身体外形还是身体激素都会发生变化。很多孕妇怀孕之后很容易出现便秘，感到痛苦，但是又不敢大力的排便，担心伤害到宝宝。那么，为什么怀孕会便秘呢？1. 激素的变化。女性怀孕之后，身体激素变化大。女性体内出现孕激素，就是孕酮。孕酮可以使得肠道的括约肌出现松弛，这样肠道推动大便下泻的能力就减弱，从而导致大便的排泄出现困难，造成了孕妇便秘。
2. 水的需求增加。女性怀孕之后，水的摄入一定要充足。水对胎儿的发育起着至关重要的作用。水可以促进血液循环，还能够帮助母子进行新陈代谢，将废物排出体外，将毒素清除出去。
另外，女性孕期血液会增加一半，所以孕期必须充足摄入水。怀孕时期对水的需求量大大增加，而且肠道吸收的水分也比较多，这样就会导致大便排泄出现问题，而且激素的分泌导致的肠道蠕动速度降低，于是大便就排泄困难，出现了便秘。
3. 胎儿带来了压力。女性到了孕晚期，胎儿所占的地方会越来越大。宝宝在腹腔周围，压迫结肠，这样就容易导致便秘。
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