每天喝柠檬水好还是柠檬蜂蜜水好？_备孕

其实都差不多，柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果，饭后喝也有帮助消化的作用。另外，晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水，这样虽然可以帮助排除宿便，但是柠檬水酸性轻强，最好不要空腹饮用。泡制柠檬水时最好是买新鲜的柠檬切片。因为新鲜的柠檬会含有更加丰富的维生素，特别是维生素C，能够防止皮肤色素沉着，有美白作用。当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，蜂蜜无论是选择内服或外用都能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

两者合二为一，效果会更好些

蜂蜜的营养价值很高，早晨起来如果喝一杯蜂蜜水能够帮助我们润肠通便，而且蜂蜜是甜性物质，因此一杯甜甜的蜂蜜水在早晨喝再合适不过了，还能够帮助人体快速补充营养，唤醒一天的活力。

柠檬水丝毫不逊色于蜂蜜水，因为多喝柠檬水也能够改善便秘的现象，而且柠檬还具有美白的功效，非常适合那些想要改善肌肤肤色的女性朋友。

现在很多人，喜欢把蜂蜜和柠檬配在一起喝，也就是蜂蜜柠檬水。很多人不喜欢没味道的水，就会经常泡柠檬蜂蜜水。但是对于脾胃功能差，有脾胃虚寒，平常就容易不消化的人来说，如果经常喝柠檬蜂蜜水，反而会容易加重消化的负担，出现上火情况。好不好可能因人而异，有的人每天喝都比较耐受。

天天喝柠檬水的妹子大多是为了排毒养颜，柠檬含有抗氧化物质如维生素C和柠檬精油，其抗氧化活性能淡化皮肤中的黑色素，让很多人觉得喝柠檬水可以美白。

柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。

正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。

减肥过程中需要掌握的重要原则是：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。

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