（2）怀孕期间嗜睡是女性特有的某种荷尔蒙分泌孕激素的结果，排卵期后孕激素增高，女性已略有疲倦感，怀孕后此黄体荷尔蒙增加更多，其功效就是使得子宫内膜增厚，“土壤肥沃”，受精卵易于着床和生长，也可使子宫肌肉变得充血柔软，防止流产；另外一方面这种荷尔蒙有类似“麻醉”的作用，导致孕妇的思想和行动变得有些迟钝，因此感到“老是想睡觉”。
（3）另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，且宝宝在发育的过程中需要从母体吸收大量的营养体内热量消耗快，非孕期供氧供血供血主要部位是“大脑”，而孕妇则大部分转移到“子宫”，形成孕妇大脑相对“血供、氧供和能量供应”不足，孕妇常常出现清晨低血糖状态，这些都是嗜睡的原因。
怀孕后，是否整个人变得懒洋洋的、容易疲倦，先别紧张，怀孕嗜睡是正常现象！其原因跟荷尔蒙分泌有关，但若影响到孕妈工作或上班可就不太好，有没有方法改善呢？
怀孕期间会遇到的症状：
怀孕从最后一次月经结束后开始，前两周是卵子受精着床，接着进入任娠初期（1-12周）、中期（13-28周）、晚期（29-40周），等胎儿成熟后分娩产出。每一期间随着宝宝发展成长，母亲会出现不同的反应或症状。
怀孕嗜睡是正常现象
在怀孕初期，有些女性会出现浑身无力、疲倦嗜睡等情况，即使睡醒了还是好累，这与体内荷尔蒙变化有关，属于正常的生理现象。怀孕嗜睡症状往往到了孕中期约13、14周就会逐渐好转，淮妈无须太过担忧。
怀孕嗜睡的原因
1、荷尔蒙分泌影响
怀孕前期，身体正在为胎儿建构健康的胎盘环境，约满12周才完成。在此阶段，孕妈的身体需要分泌大量荷尔蒙，荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但也会导致孕妇体温升高，行动变得有些迟钝，所以常常感到疲倦嗜睡。
2、体内基础代谢变快
与正常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。
3、孕吐造成
孕吐会造成孕妇食欲不振、身体疲劳，自然容易想睡。
4、睡不好
怀孕后期身体负荷大，还会尿频、宫缩或脚抽筋，往往睡眠品质都不好，也会造成疲劳嗜睡。
5、多梦
怀孕期间更容易作梦，特别到了后期，潜意识开始有压力，加上心理很在乎宝宝，因此常梦到宝宝不见或宝宝有危险，这让平时容易焦虑的人更加焦虑，晚上根本睡不沉，白天就容易嗜睡。
改善怀孕嗜睡有方法
1、适度休息
孕妇嗜睡时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。
2、均衡饮食增强体力
均衡的饮食摄取，可使体力充足，相对也让妈妈比较有活力，不会整天都觉得疲累而想睡觉。饮食上建议多吃香蕉、核桃、坚果或豆奶类制品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人较容易疲倦，适合当消夜；核桃坚果含有色胺酸和镁，特别是核桃含有退黑激素，能帮助睡眠。
3、少量多餐进食
血糖低也会让人昏昏欲睡。孕妈平时可以少食多餐，在两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身体补充能量，将血糖维持一定浓度。
4、适度运动，提振精神
孕妇应该适度运动，多出去活动、走动，跟家人一起散步也好，呼吸新鲜空气，也可以让血液循环快一点、好一点，人也会变得有精神。
怀孕期间应采取何种睡姿？
怀孕初期：1-3个月
子宫尚在盆腔内还未变大，孕妈只要好睡，任何姿势都没有关系。
怀孕初期：4-6个月
肚子已渐渐隆起，此阶段已不适合趴睡，而尚可仰睡，下肢会水肿的孕妈，可以垫个枕头在小腿；而此阶段开始建议侧睡，左右侧睡皆可以，以舒服为主。
怀孕初期：7-10个月
此时不建议平躺，因子宫内包括了羊水、胎儿等，体积和重量都不小，平躺容易压迫下肢静脉、大动脉，影响子宫的供血量。怀孕后期应尽量改左侧睡，建议脚稍微弯曲，两脚之间夹个小枕头，肚子下方垫个小枕头，背部可以垫个长形枕头，支撑整个身体，并减少脊椎受到的压力。
孕妇能有多懒？
在日常生活中，有一些孕妈妈真的是很“懒 ”，什么事也不做，衣来伸手，饭来张口，恨不得连睡觉都有人替代自己。有些孕妈妈从怀孕就开始躺在床上，一直到宝宝出生，是真的“懒”。
而且每个人的孕妈妈懒得程度不一样，可以说，没有最懒只有更懒。
懒妈妈觉得这样去看待一个孕妈妈是一点也不公平的，毕竟怀孕之后和怀孕之前已经不一样了，而在孕期中每个孕妈妈的反应都不一样，我们不能因此拿来说孕妈妈懒，能够这样说别人的 ，只能说自己没受到过这种辛苦。
孕妇为什么变懒？
1.激素水平的变化导致的
其实在怀孕之后，孕妈妈体内的激素水平变化是非常大的，最明显的就是人绒毛膜促性腺激素，刺激素 ，孕激素，由于这些激素的作用，孕妈妈的身体会发生很多变化，子宫会增大，胸部会变大，胃口会变差等等，因为整个身体都在为孕育胎儿而做出相应的改变，所以孕妈妈会感觉到很累，真的是很累，这种感觉就像在睡梦中被人打了一顿，醒了之后全身没有力气一样，所以孕妈妈整个人都变得懒洋洋起来。
说孕妇懒的，请问问自己，如果自己在辛苦工作了一天，疲惫不堪之后还能很勤快的去打扫家里的卫生，做家务，那你再回过头来说孕妇懒好了。
懒妈妈怀孕之前体质还算是比较好的，以前去无偿献血，献血完之后马上可以去打球，可怀大宝的时候就感觉特别累，两只脚好像灌了铅一样，走起路来特别辛苦，不管到哪里，只要停下来就要坐，意思是地上也不在乎，当然，能够躺下或者睡着是更好的。真的是一动也不想动，能不懒吗！
2.条件允许孕妇变懒
有些孕妈妈家里条件比较好，有专人照顾，或者有一个宠爱自己的丈夫，遇上孕期这么个情况(说真的，孕期还能感觉很轻松的孕妇真的不多 )，咱们有资本懒，这也无可厚非 。
3.身体变化导致孕妇变懒
胎儿在孕妈妈的肚子里十个月，从一颗小小的受精卵变成一个5--8斤的成熟胎儿，其中还有脏器的变化，子宫的增大，羊水等，在整个孕期中，孕妈妈的体重增加20到30斤也是正常的，而且这些体重主要还是集中在肚子上，导致孕妇行动起来非常不方便，再加上在孕期中，孕妈妈可能还会有下肢水肿，耻骨痛，坐骨神经痛等症状，这对于一个正常人来说都会难受，更别说对于孕妇了，懒是正常的 。
♥不是每个孕妇都“懒”的
每个孕妇对于身体的变化环境都不一样，有些孕妇怀孕之后就会感觉特别疲劳，所以不由得她们不变懒，但是有些孕妈妈反应没那么大，还可以像之前那样，该干嘛就干嘛，还像之前那样做个勤劳的小蜜蜂。所以才会有人说为什么都是怀孕，有的人一点事情都没有 ，有的人就很矫情。
当然啦，还有一种情况就是条件不允许孕妈妈懒，当自己没有依靠的时候，想懒都没办法 。
♥孕妇应该适当“偷懒 ”
其实我们大家都知道，孕妇在怀孕之后体型发生了很大的变化，还有激素水平的变化对孕妇带来的影响，所以孕妈妈真的不应该太辛苦，而是应该适当的偷懒。
1.不要做体力活
孕妇如果经常从事体力活，有可能会因为过于用力而导致子宫收缩，引起流产。所以在孕期，孕妈妈可以适当干点活，但是一定要避免体力活。
2.不要经常弯腰
孕妈妈也不要经常弯腰，尤其是大月份的孕妈，当胎儿越来越大，宫腔内的空间会越来越小，如果孕妈经常弯腰:
一来容易导致腹腔内压增大，可能会引起胎膜破裂 ，造成流产 。
二来会影响血液循环，导致胎儿缺氧。
所以孕妈妈平时应该尽量少弯腰，如果遇上需要弯腰的时候可以请旁边人帮忙或者先把膝盖弯曲，把力量分散在两边膝盖，然后再慢慢下蹲。而这个时候，孕妈妈最好手上还是扶着一些东西，防止摔跤。
3.不要太劳累
平时孕妈妈还要多休息，不要把自己弄得太辛苦了 ，怀孕本来已经够累的了，如果总是把自己弄得太劳累是会影响胎儿正常生长发育的，而且，太劳累还有可能会导致胎儿流产 。
所以在孕期中适当的偷懒是很有必要的，毕竟肚子里的是自己的心肝宝贝，谁都希望胎儿好好的，就算懒也就懒那么十个月，等到宝宝出生之后，想懒也是没办法懒了，宝宝的哭声就是最大的动力，宝宝的笑声就是最好的能量。
但是，孕妈妈也不能一味的懒着，也让适当的做一些运动，如果身体允许的话可以适当做一些轻便的家务，或者平时到楼下去散散步，如果一动也不动养肉肉，除了容易让自己和胎儿的体重暴增，还不利于分娩哦。
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