妊娠纹，是孕期最让人讨厌却又无可奈何的东西了。
不少孕妈咪从怀孕中期就开始长，越到孕晚期，妊娠纹的现象就会变得越严重。
怎么预防和消除妊娠纹，应该是大部分孕妈咪和经产妇都想知道的问题。
一般来说，长不长妊娠纹跟体质有很大关系，擦再贵的妊娠霜也难以彻底预防和去除。
只能通过一些方法让它少长一些，淡化一些，例如，多吃以下三种水果：
1、柠檬
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，可防止和消除皮肤黑色素沉着，预防妊娠纹。
柠檬口感太酸，泡成水或茶喝比较好。秋季桂花正香，不妨尝尝桂花柠檬茶，酸酸甜甜，有安胎止呕功效。
食谱：柠檬桂花茶
食材：干桂花5克、柠檬1片、蜂蜜1茶匙、开水500毫升。
制作方法：
步骤1：将桂花略微冲洗，倒入杯中。
步骤2：柠檬切片，放一边。
步骤3：往杯中倒入开水，稍微浸泡桂花。
步骤4：然后加入柠檬片，盖上杯盖，闷出味。
步骤5：稍微放凉之后，可以根据个人的口味调入蜂蜜饮用。
2、猕猴桃
猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，含有大量的维生素C、维生素E、叶酸等，孕妈们常吃猕猴桃，不仅可以阻止色素沉着，抗击衰老，保持肌肤白皙、预防妊娠纹。
在早餐时，在燕麦粥加入猕猴桃，还可润燥通便，预防孕期便秘。
食谱：腰果猕猴桃燕麦粥
食材：即冲燕麦10克、香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶2小盒、腰果少许、开心果少许、花生少许、核桃少许。
制作方法：
步骤1：开心果剥掉外壳，取果仁，备用。
步骤2：将燕麦倒入碗底中。
步骤3：将香蕉剥皮，切成小片，为防止变色，可以在香蕉中滴入几滴柠檬汁；猕猴桃去皮洗净，切成小丁。
步骤4：往燕麦中依次放入香蕉、猕猴桃和果仁。
步骤5：牛奶用小锅稍微加热，不要煮沸，然后备用。
步骤6：将牛奶倒入水果燕麦中，吃时搅拌均匀即可。
3、番茄
番茄是蔬菜也是水果，含有大量番茄红素、维生素C、维生素A、胡萝卜素等元素，常吃可以护肤。另外，番茄还具有良好的抗氧化效果，可预防并减少妊娠纹、妊娠斑。
番茄吃多了味道有些寡淡，孕妈咪们可以加梅汁，制成梅汁番茄。
食谱： 梅汁番茄
食材：西红柿2个、话梅4颗
制作方法：
步骤1：将番茄洗干净，然后切成小块。
步骤2：取话梅果肉，碾成话梅碎。
步骤3：将话梅碎撒入西红柿中。
步骤4：然后将西红柿密封，放入冰箱中，让西红柿稍微软化，以吸收话梅的味道。
步骤5：等到西红柿软化，可以从冰箱中取出，表面再撒一点话梅碎即可。
温馨提示：
水果虽好，也不能吃太多，适量就可以了，特别是糖耐检测高的孕妈妈们。
一、孕妈咪在孕晚期时吃什么可以防止产后的妊娠纹？
1.三文鱼。经常吃三文鱼可以减少皱纹，从而有效缓解孕妇的妊娠纹。三条鱼及其皮肤中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养”。大量的胶原蛋白可以减缓身体细胞的衰老。经常食用可以使准妈妈的皮肤丰满有弹性，远离妊娠纹。
2.海带。海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。海带含有丰富的碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量高于所有蔬菜。海带还富含胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，能有效防止皮肤衰老，缓解妊娠纹。但是海带不容易消化，消化系统比较弱的准妈妈还是少吃为好。
3.大豆。大豆中富含的维生素E可以抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止皮肤色素沉着。维生素和蛋白质是美容养颜的源泉。因此，经常吃大豆可以使皮肤细腻、白皙、滋润，有效防止妊娠纹的出现。
4.孕期吃柠檬可以预防妊娠纹。柠檬也是一种抗斑块的美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量浸泡柠檬水，也可以使用柠檬制成的沐浴剂，让皮肤滋润光滑。
二、妊娠纹的药物治疗
一方面要选对产品，另一方面可以用抗皱霜。本品是去除妊娠纹，从胎盘中提取皮肤生长因子，用皮肤再生法从根本上治疗妊娠纹的专业产品，但要坚持，想起来不涂，想起来不记得，不按正确方法使用，没有什么有效的东西会治愈妊娠纹。事实上，产后腹部问题不仅仅是怀孕。还有肤色不均、骨瘦如柴、肌肉松弛、脂肪堆积等问题。饮食方面，吃胶原蛋白含量高的食物，或者口服一些胶原蛋白保健品，对妊娠纹的修复有很好的效果。
以上就是关于孕妈咪在孕晚期时吃什么可以防止产后的妊娠纹的全部内容，希望对您有帮助！
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