如果你怀孕了，想要宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你一定要在怀孕期间吃这些食物，有助于宝宝头发发育，二胎孕妈都知道的。
胎宝宝长头发的几个关键时期
怀孕第4个月，胎儿开始长头发。
怀孕第5个月，胎儿头发快速生长。
怀孕第7个月，胎儿整个头皮部位的毛发快速生长，后脑勺头发除外。
孕妇吃什么胎儿头发长得好？
1、西兰花
西兰花有丰富维生素，能提供宝宝头发发育营养所需。
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的。
3、核桃
核桃有丰富维生素E，有乌须发的作用。
孕妈怀孕期间吃核桃，既可以给宝宝补脑，还能有助于宝宝头发发育，让宝宝头发长的又黑又亮
注意事项：核桃吃得太多也不好，记得要适量。
4、黑芝麻
黑芝麻对宝宝头发发育有良好作用，孕妈怀孕期间孕妈可以多吃些黑芝麻。宝宝生出来头发黑亮。
5、黑芝麻糊
黑芝麻糊，有助于头发生长。
6、富合维生素B、C的食物
孕妈怀孕期间多吃一些富含维生素B、C的食物，富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让宝宝头发更亮泽。
7、葡萄干
葡萄干含有宝宝头发发育的铁元素，宝宝头发的生长也会因为这样子得到了更大的动力。
8、含蛋白质食物
宝宝头发发育离不开一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。
建议：孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物。
希望以上8种孕妈怀孕期间有助于宝宝头发发育的食物，能够帮助各位孕妈的宝宝都有一头乌黑亮丽的头发。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如果你怀孕了，一定希望宝宝的头发又黑又亮又密的吧，那么你在怀孕期间，离不开这几种水果，二胎孕妈都说，在孕期吃这5种水果，对宝宝头发发育有好处。
宝宝在妈妈肚子里的时候，什么时候开始张头发?
1、孕期的第4个月，宝宝开始长头发。
2、孕期的第5个月，宝宝头发开始快速生长。
3、孕期的第7个月，宝宝整个头皮部位，除了后脑勺外，全都快速生长。
4、孕期的第7-8个月，宝宝头发脱落，开始换胎发。
5、孕期的第7-8个月后，宝宝真正意义上的头发开始生长。
怀孕期间，孕妈吃什么水果，有助于宝宝头发发育
葡萄
葡萄含有宝宝头发发育的铁元素，宝宝头发的生长也会因为这样子得到了更大的动力。
蓝莓
蓝莓的营养非常的丰富，特别是里面含有大量的花青素，对眼睛非常好。常吃蓝莓可以增强机体免疫力、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、延缓衰老。对于孕妇来说时非常好的一种水果。也有助于宝宝头发的生长
猕猴桃
猕猴桃里面含，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，里面的氨基酸和微量元素都对头发很好。
草莓
草莓是富合维生素B及维生素C的新鲜水果，孕妈怀孕期间多吃草莓对宝宝头发发育是有好处的。
橘子
橘子是富合维生素C的新鲜水果，孕妈怀孕期间多吃橘子，有利于宝宝头发发育。
孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生；注意休息、劳逸结合、心情愉快、合理膳食。祝你有个健康的宝宝！
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