桑葚营养价值
桑葚的主要营养成分有水分、糖分、蛋白质、游离酸，还有丰富的维生素、钙、铁、锌、硒等矿物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。
桑葚的功效和作用：
1、桑葚中含有丰富的维生素C、氨基酸、花青素，具有美容养颜的作用，同时维生素c、花青素具有抗氧化性的作用，有延缓衰老的功效。
2、桑葚还有乌发的作用，常吃桑葚能使头发变得更加黑亮。
3、桑葚中含有丰富的维生素、花青素、氨基酸及钙、铁、磷等微量元素，经常食用有提高细胞活性的作用，可以有效的提升人体免疫力。
4、桑葚还有润肠通便、滋养肠胃的功效，桑葚中含有丰富的膳食纤维、果胶有滋润肠道、帮助消化预防便秘的效果还可以有效的滋润保护肠胃健康。
5、桑葚还有明目的作用，桑葚中含有丰富的胡萝卜素、花青素都有缓解眼睛疲劳，对眼睛有保护的作用。
桑葚的吃法：
1、桑葚可以直接食用，新鲜的桑葚在5月份左右上市，注意不要过量食用，糖尿病患者也不能食用。
2、桑葚干泡水喝也有丰富的营养功效，桑葚由于不易保存，果农们会把桑葚做成桑葚干易于保存，且保留了桑葚的营养。
桑葚是一种营养丰富的水果，桑葚中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、胡萝卜素、花青素及人体所需的多种微量元素，有养气血、补充人体营养、增强人体抵抗力的作用。
在《本草纲目》中有记载，桑葚可以滋阴补血、生津止渴、养肝明目、补气血益脾肾、安神、润肠通便等功效。在古代桑葚就是滋补佳品，通常被当成名贵滋补品进贡给皇帝食用。桑葚也被称为“民间圣果”。如今桑葚也被大众所喜爱，桑葚具有美容养颜、养气血的作用深受女性的喜爱。
桑葚我们都听说过，它是一种含有丰富的人体所需营养物质和多种维生素的水果，可以说是一种养生作用较好的水果。桑葚不管是女人食用还是男人食用都有很多的好处，吃桑葚可以补肾护肝，同时还能改善男性的生殖亚健康问题。那么男人喝桑葚茶的好处是什么？
桑葚具有补肾护肝作用吗中医认为，人们的肝和肾是每个人身体能量的储存地。桑葚甜而不腻，性味甘寒，而桑葚茶也有些许的甜味，它有很好的补肾护肝功效。
但是男性朋友需要多加注意的是，从中医的角度来说，那些寒热混杂体质的男性以及对性机能失调的男性，建议最好别随便地毫无根据地补肾壮阳，这样可能会适得其反，越补越虚。天气热的时候可以来一杯冰镇的桑葚茶，凉凉的，既解渴又可以帮助男性朋友补充体力，同时还能帮助他们提高性生活质量。
好处二：有效改善男性生殖问题生活中有很多的不孕不育是因为男性的精子活跃度不够而造成的。而桑葚茶可以有效改善这种因为精液质量达不到而导致的不孕不育，有很多种治疗死精症的药物中就含有桑葚。
所以，对于男性朋友来说适量多饮用桑葚茶是很有必要的。桑葚茶除了有利于男性的生殖健康之外，同时也可以改善一些亚健康问题，提高人们的生活质量。
男性喝桑葚茶的好处桑葚茶的好处可远远不止以上所说的两点，除了上述的好处之外它还有其他的功效，比如明目清肝、美容养颜、生津润肠、安神补血等等。
而因为现代医学的进步又发现了桑葚的其他保健作用，它有利于造血细胞的生长、能够调节人的免疫系统、降血糖、抗衰老以及降血脂等。对于大部分男人都有的三高问题桑葚茶，具有特别好的保健效果，能够降低三高，还能延缓衰老，真的是男人和女人都喜欢的保健茶。
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