怀孕7个月应该多吃什么水果

水果是一个好东西。一般人每天都是要补充水果的要不很容易导致身体出现各种各样的状况真的是很不好的。怀孕的时候当然也不能例外的。怀孕的时候更要好好的吃水果，但是什么水果能吃什么水果不能吃是需要孕妈妈学习的。怀孕7个月应该多吃什么水果呢?

怀孕7个月应该多吃什么水果

水果中含有多种的维生素，对人体非常有益，一般来说，只要是当季的水果，大部分还是适合怀孕七个月的时候吃的，当然了，也有非常不适合的。先要给大家推荐的是草莓，草莓中含有丰富的维生素c，当然它的矿物质和纤维含量也是比较丰富的。和其他水果相比，它的微量元素含量是非常高的。孕妈妈们合理食用这类水果可以让自己的抵抗力更加强，这样可以有效降低得感冒的机会。除此之外，草莓性质温和，吃多了也不会上火。

葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，孕妈咪最容易患痔疮。有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等，尽管桂圆和荔枝营养丰富，是很好的补品，但它们性温大热。

蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

水果的营养有哪些

苹果营养价值高，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。

天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

我认为怀孕的时候，大部分水果都是可以吃的，而且这些水果对胎儿都有好处，比如。我们经常吃的苹果，橙子，葡萄，香蕉等等。并不是单一的哪一种水果对胎儿发育有好处，这些水果中都富有丰富的维生素，而且各有侧重，适当吃一些不但对胎儿有好处，也能增强妈妈的抵抗力。

不过凡事都要适可，不能过量。对单一水果偏爱，过量食用会造成营养不全等一些现象。

怀孕7个月的准妈妈

怀孕7个月以后，准妈妈再坚持几个月就可以生产了。随着胎儿的逐渐长大，七个月已经长到大约有28~38厘米的高度了，能够看清楚脸部，而且已经长出了头发。这段时期胎儿的的大脑也迅速地发育了。因此，准妈妈的营养必须要跟得上，多补充一些富含营养成分的食物，以保证母子的营养供应。

怀孕7个月吃什么水果对胎儿好？

前面已经简单讲过了，怀孕7个月以后，胎儿的发育迅速完善，对各方面的营养都要均衡，准妈妈更要多吃一些富有营养的食物。对于水果，其实准妈妈除了血糖高不能吃含糖高的水果之外，正常准妈妈们，所有的水果都是可以适当吃的。水果中含有大量的维生素，能够保证母子维生素的吸收，而且还能提高准妈妈的抵抗力。因为各种水果所含有的维生素各不相同，因此各种水果都适当地吃一些才是最好的。

孕期准妈妈要多吃含有营养的食物，保证营养均衡

怀有宝宝的准妈妈们已经不再是任性，随意的别人家的女儿，因为腹中有了胎儿，也就有了更多的责任。为了胎儿的健康发育，不要挑食，要讲究营养平衡，以保证胎儿的各项营养需求。为孩子的健康发育提供保障。

水果中含有多种的维生素，对人体非常有益，一般来说，只要是当季的水果，大部分还是适合怀孕七个月的时候吃的，当然了，也有非常不适合的，小编就来为大家总结了一下怀孕7个月要吃什么水果好，各位妈妈认真看一下，可不能随便想什么就吃什么就吃什么哦。

怀孕7个月要吃什么水果

1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、樱桃：含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、西柚：怀孕吃什么水果好呢？西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

6、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收。

7、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，孕妈咪最容易患痔疮。

有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等，尽管桂圆和荔枝营养丰富，是很好的补品，但它们性温大热。

怀孕七个月饮食上有什么特别的要求

怀孕到了第七个月，因为胎宝宝的的迅速成长，以及胎儿体内需要的营养越来越多，因此孕妈妈的营养需求达到了最高峰，所以在这个月，孕妈妈的营养饮食要有很好的保证才能够满足胎宝宝发育的需求。

怀孕七个月的准妈妈要提高营养的摄取量，还要调整自身的营养状况。

1、准妈妈常见症状的饮食调养

要注意保证摄入营养的全面性，特别是铁、钙、维生素E含量丰富的食物应该多吃。

坚持食用低糖、低盐、低脂的饮食，以便预防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿。

少吃或不吃易胀气、难消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，造成血液回流不畅，使水肿加重。

2、怀孕七个月适宜准妈妈食用的食物

多食用冬瓜、萝卜等可以消水肿、利尿的蔬菜。

多食用富含钙、铁、维生素E的食物，如牛奶、大豆、胡萝卜、玉米、猪排骨汤等。

3、七个月准妈妈的营养要素

蛋白质：对蛋白质的需要量应和6个月时一样，每天75～95克。

热量：平均每天食用主食(谷类)400~450克。

脂肪：植物油摄入量25克左右，总脂肪量摄入量60克左右。

维生素与矿物质：注意维生素及钙、铁、钠、镁、锌、硒、铜等矿物质的摄入，食用足量的蔬菜和水果。

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