一般来说成年人当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
指导意见：
可以到正规医院做一下验血化验，检测结果是比较准确的。另同时也能化验出锌、镁、铁等微量元素的含量。
1 采血化验现在检查是否缺钙要采血化验，相对来说比较准确，化验出来的结果是血钙。所以最好同时做个骨密度的检查或者做个骨碱性磷酸酶的化验，看是否患有因缺乏维生素D而引起的佝偻病。可以综合参考着诊断是否缺钙。
2 微量元素检查宝宝是否缺钙，可以通过微量元素检查，帮助诊断。在检测微量元素时，可以用头发、采指血、静脉血。一般6个月内的孩子很少需要做微量元素检测的，因为此期各种微量元素的需求，完全可以通过母乳喂养和配方奶喂养完成。
3 宝宝缺钙的自我判断如何判断宝宝是否需要补钙，家长要先判别孩子是否缺钙。通常，孩子缺钙会有以下症状：
1.烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2.出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3.头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4.比同龄孩子更晚出牙；
5.囟门闭合迟，肌无力；
6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7.前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8.厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
9.出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
4 注意事项缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
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