【1】红糖姜枣饮
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。
生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。
大枣：可以养血安神，调经排毒。
红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
【2】红糖水
把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
【3】红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。
红枣：可以养血、安神、调经、排毒。
红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
【4】山楂桂枝红糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。
山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。
桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜柠檬水
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。
蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。
柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。
红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。
黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。
月经期间是女士一个很好的排毒期间，所以在月经期间如果吃的合理，那么身体里面的毒素就会被排出，相反的如果吃的不合理那么身体里面的污血就不能被排出，从而就会出现痛经。那么吃什么月经排污血？我们一起看看吧。
吃什么月经排污血?
来月经可以吃木耳、红豆、猪血等，可以促进淤血排出。月经期最好注意腹部保暖、多喝红糖水等，可以预防痛经、预防月经减少等。有些人因为体内寒气重，引起体内血行不畅，容易引起出现血块、瘀血等，影响月经排出，需要在医生指导下合理服用中药进行调理，比如可以用八珍益母丸、益母草颗粒等。月经期间，如果月经量正常，不要使用活血的药物，以免引起月经量增多等最好注意经期卫生，不要吃辛辣、刺激的食物，注意腹部保暖，以免着凉引起不适症状。
月经期间可以喝一些红糖姜水有利于污血排出，但也不要喝太多，因为有可能会增加月经量，出现贫血。也可以吃一些红豆，黑豆，大枣等，这些对女性美容养颜，补血益气有很大的作用，也可以多吃一些温补型的新鲜水果和蔬菜如果月经量较少，建议吃一些益母草颗粒来促排污血，平时建议吃一些逍遥丸来调节月经，注意卵巢保养。月经期间也要多喝白开水，维持身体电解质平衡，促进身体毒素排出，促进血液循环，有利于污血流出。
月经排血块是什么原因引起的
这是女性经期的一个正常的现象。因为在经期的前几天，多数的女性的排经量都是比较大的，很可能会出现经血来不及排出体外的情况，会淤积在体内，就会形成血块啦。之后排出体外的经血你就会发现它会带着血块。还有一种情况就是，脱落的子宫内膜随着经血一起排出体外，也是一个很正常的生理现象。所以女性发现经血中带有血块不必太过担心。
正常经血的颜色是暗红色的，伴随着经血流出的还有脱落的子宫内膜，有的块状有的絮状，不定。您可以做个妇科检查。看是否有妇科炎症。月经有血块颜色暗红属有瘀血内阻，勿吃辛辣与过寒食物.建议服活血.化瘀.中药调理。月经血的主要成分是血液，脱落的子宫内膜以及宫颈分泌的黏液等组成的，正常情况下的月经血是不凝固的。可能是脱落的子宫内膜与血液混合在一起，就像肉一样的血块。建议月经期不要着凉，注意不要劳累。
在行经期间出现子宫收缩排除经血，出现轻微的腰酸腹痛属于正常的生理现象，但是在行经期间有大量的血块视为异常，可由于子宫肌瘤以及慢性的子宫内膜炎导致的，根据叙述如果属于正常的行经期就在月经结束后到正规的医院进行检查，如果经期延长，经血淋漓不尽就需要及时到正规的医院进行相关的检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。
可以采取饮食调理，一般可以多吃含植物性雌激素较多的食物，或者动物性雌激素较多的食物都可以促进月经快速干净，比如喝豆浆或喝蜂王浆都有一定的好处。同时也可以采取药物调理，比如口服戊酸雌二醇片5天能够帮助让月经快点干净，适当的服用含雌性激素较多的食物或药物，可以让卵巢分泌一定量的雌性激素，能够让子宫内膜尽快的修复，因此就可以让月经快速干净。同时还可以适当喝益母草颗粒，也能够帮助排出子宫里面的淤血。在月经来临期间一定要注意，最好不要吃生冷的食物以免导致月经淋漓不尽。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
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