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宝宝晚上吃菠萝、猕猴桃的水果比较好,这些水果当中含有丰富的维生素c,不但可以起到助消化的作用,而且还能预防脑血管疾病。在睡觉的时候,尽量不要给孩子摄入过多的食物,避免给肠道带来负担,甚至还会引起恶心呕吐和腹部疼痛,严重的情况下还会引起腹泻,可能要通过口服消炎止泻的药物来进行治疗。在孩子生长发育期间也要适当晒晒太阳,能够促进钙的吸收。高中学生晚上吃的水果有:香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜等。1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。2、猕猴桃热量30千卡/100克猕猴桃甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的猕猴桃,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。3、苹果热量56千卡/100克苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
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