1、水果中因为富含维生素C，可以有效预防和辅助治疗感冒，因此感冒期间进食水果是最为明智的选择，适当补充水果可以提供小孩充足的营养物质。小孩感冒期间，进食雪梨是不错的选择，因为雪梨可以润肺、止咳、化痰。
雪梨中含有丰富的营养物质，而且还饱含水分，可以有效缓解小孩感冒引起的咳嗽多痰症状，起到润肺作用。对于胃部较寒凉的小孩，可以食用冰糖炖雪梨，也是非常不错的食疗方式，进食后有助于感冒的恢复。
2、苹果也适合在感冒期间给小孩进食。苹果被称为健康之果，几乎每家每户都会准备一些苹果，有一句俗语说得好，“每天一苹果，医生远离我”。苹果的营养价值高，因为苹果富含铁元素以及维生素C，能够对感冒起到预防作用，感冒期间给小孩进食苹果，可以提高小孩身体免疫能力，有效抵抗病毒入侵，还可以缓解感冒症状。
3、香蕉对小孩的身体健康帮助也比较大，因为香蕉中含有令人身心愉悦的物质，感冒期间给小孩进食香蕉不仅可以润肠通便，还能有效稳定小孩情绪。许多年龄较小的患者由于感冒带来的不适症状，常常会哭闹，进食香蕉能够稳定情绪，有助于疾病的治疗，还梦补充大量营养物质。
4、柠檬富含维生素C，感冒期间给小孩进食适量的柠檬，不仅可以增加胃口，还能补充大量的维生素C，有利于感冒的恢复。
小孩出现感冒咳嗽，如果伴有咽喉痛，可以吃橙子，苹果，这些水果富含维生素C，可以改善呼吸道黏膜分泌物。如果宝宝出现咳嗽多痰，可以适当吃些梨、川贝蒸熟或枇杷，可以起到清凉去火、化痰止咳的效果。如果出现感冒咳嗽的同时伴有气喘，可以少量吃一点杏；如果宝宝体质虚寒，建议食用温热性水果，如龙眼、石榴、荔枝、火龙果等。家长还应注意宝宝的日常护理，饮食以清淡半流食为主，多喝水。1、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。
3、初期或久咳多痰者，可以吃点梨。处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
4、体质虚寒的人，可选择性味温热的水果。虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。
5、体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果。体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子。由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。
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