宝宝吃燕麦有什么好处

宝宝吃燕麦有什么好处

燕麦中富含可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。因此，适当让孩子吃些燕麦，可以调节宝宝的肠胃功能，清除体内的垃圾，降低胆固醇，减少肥胖症的发生。

另外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”“均衡营养”的饮食原则，可满足宝宝生长发育的需要，是宝宝的营养食品。

宝宝多大适合吃燕麦

1-3岁是宝宝生长发育的旺盛期，这时的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量达到成人的一半。对于蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。因此，家长需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。

燕麦的花样做法

1.草莓奶香燕麦粥

原料：大米适量，燕麦适量，牛奶适量，草莓适量，冰糖适量。

做法：草莓洗净放进冰箱冷藏大米煮粥，煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火加入适量牛奶，让粥变成奶白色，再根据口味加入冰糖，晾至温热盛放到容器中，从冰箱取出草莓放进粥里即可。

2.水果燕麦牛奶

原料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。

做法：燕麦片用半杯热开水冲泡香蕉去皮切片，苹果切丁。鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉、苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

近年来，营养丰富的燕麦，一直是最受欢迎的健康食物，那么，宝宝能吃燕麦吗？宝宝能吃燕麦，但燕麦比较难咀嚼，因此，给宝宝添加辅食时，建议家长们打成糊状之后再给宝宝适量食用。

宝宝能吃燕麦吗

宝宝能吃燕麦。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。

但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心， 因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候， 建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。

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苹果燕麦糊 牛肉燕麦粥

宝宝吃燕麦的好处

燕麦是谷物中最好的全价营养食品，其中具有赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，那么，宝宝吃燕麦的好处都有哪些呢？

1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。

缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此，妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。

2、可以预防宝宝便秘。

燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。

3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率。

燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗。此外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要。

4、可以帮宝宝补充钙质。

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

宝宝吃燕麦的注意事项

燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢？实际上，宝宝吃燕麦的注意事项也有不少呢。

1、宝宝吃燕麦，可以泡水泡久一点再食用，或者煮成糊状的粥再食用，这样比较利于宝宝吞咽。

2、燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，不要在一开始添加辅食的时候，就给宝宝添加燕麦。最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用。

3、燕麦能够引起部分人群过敏，因此，过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候，建议从少量开始添加，并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。

4、由于宝宝的肠胃功能还没有发育完善，无论是不管是煮燕麦粥，还是用燕麦打浆，都不建议加食盐和糖。要等到宝宝1岁以后，才可以放入少量的盐。

宝宝吃燕麦的做法

1、燕麦豌豆营养粥的做法

食材：燕麦50克，豌豆50克，熟大杏仁和鸡蛋皮各适量。

做法：

（1）燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂；鸡蛋打进碗里。

（2）大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入研磨器磨成粉。

（3）不粘锅里不加油，加鸡蛋液摊出蛋皮，切碎。

（4）最后将所有东西混合即可。

功效：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克；燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效，而且养胃，对于消化不良的宝宝有化积的作用。

2、牛肉燕麦粥

食材：牛绞肉30克，燕麦20克，水适量。

做法：

（1）燕麦泡一泡，洗干净。

（2）将燕麦煮成燕麦粥。

（3）将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

（4）将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可。

功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强宝宝的体力。此外，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

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