高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉硬化，高脂肪还有阻碍肝肾排泄尿酸的作用，使尿酸升高。烹调时以植物油为主，因植物油含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定的作用，如菜油、花生油、橄榄油、茶油或芝麻油、玉米油、红花油等。
少吃胆固醇高的食物，如动物内脏(心、肝、肠、肾、脑)、各种蛋黄、虾子、肥肉、鱿鱼、墨鱼、牛油、奶油等。建议每日脂肪摄入总量控制在50克左右，包括烹调油20克。烹调方法采用蒸、煮、炖、汆等用油少的方法。
2、适量摄入蛋白质
蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动。牛奶、鸡蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作为首选蛋白质的来源。应改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。每周选择吃鱼2～3次，鱼含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能影响血压的调节作用，使尿液钠排出量增加，从而降低血压。
由此可见日常饮食的重要性。因此，当高血压合并痛风或者其他症状的时候，调整饮食应该是首当其冲的。
饮食宜清淡、少盐，忌辛辣、油腻（尤其痛风最忌讳含嘌呤、豆制品食物）；可选择核桃仁、黑芝麻、黑木耳、玉米粉、南瓜等及川芎、猕猴桃新鲜果蔬；
预防受凉，生活有规律少熬夜，远离动物脂肪、动物内脏，避免海鲜、虾蟹、荤腥等；
定期体检。
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