产妇生产后的前五天，肠胃功能相对较弱，无法正常的消化吸收，在此阶段产妇的食物应保持易消化且营养丰富，如大米粥、藕粉以及面片汤等，特别是产后24小时内，需要保持半流质或流质饮食。孕妇产后5到7天，可以适当的增加主食类型，如蛋汤、软饭等，同时还可以适当的食用胡萝卜、油菜以及黄花菜等新鲜的蔬菜，但需要注意烹饪的方法，尽量将食物烹饪到偏软烂状态，以免增加胃肠道的负担。产妇产后七天，胃肠道功能基本恢复正常，可以适当的食用蛋、肉等食物，但需要避免食用过多，尽量保证少食多餐。
产妇在饮食方面要注意烹饪方式，避免食用辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒等，同时螃蟹等寒凉食物也需要避免食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括B超和妇科检查等。
刚刚生完孩子，产妇必须要吃有营养的，才会有利于宝宝的营养。而蔬菜是产妇必吃的食物，蔬菜里面含有很高的维生素，产妇吃了会有很多好处。蔬菜的种类也很多，如果每天变化着吃，是很有营养的。那么生完孩子吃什么蔬菜好？
生完孩子后，可以吃点含有维生素A的萝卜。萝卜是很有营养的，萝卜炖着吃，可以补气血排气也能有利于产妇的身体吸收。还可以吃菜花，菜花里面含有很高的维生素K，预防疾病的功效。莲藕也很适用于产后吃，莲藕里面有大量的淀粉，它营养丰富，而且非常可口，能帮助孕产妇调理脾胃和产生乳汁。产妇多吃莲藕，能促进乳汁分泌，有利于宝宝的喂养。
刚生完孩子，除了吃蔬菜以外，还要注意其他的事项。不要吃太油腻的食物，要保持饮食清淡，如果过于补，奶水会堵在乳房中出不来。而且吃的蔬菜和食物，都要吃温的，不可以吃生冷的，也不要吃太热的食物，例如桂圆火腿等。如果做了下奶的肉汤，一定要将里面的蔬菜和肉吃掉，这样会更有营养。
生完孩子吃的蔬菜，最好是含有维生素高的。不仅对产妇身体好，还有助于宝宝的营养吸收。所以合理安排饮食，有助于产妇和宝宝的营养。
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