感冒了能去健身吗

感冒了能去健身吗,第1张

在出现感冒症状之后,一般是不建议去健身的,首先我们需要了解的就是在感冒期间由于对于体能的消耗比较大,需要大量的体力来对抗外来的病毒或者细菌,只有在保证充足休息的情况下才能更好的让感冒快点康复。另外就是去健身的时候是非常容易出汗的,如果再出汗之后受凉的话,就会导致感冒的症状加重,不利于感冒的康复。所以说在感冒的时候,尽量还是不要去健身比较好,可以适当的多吃一些含维生素c比较丰富的水果和蔬菜,如果症状比较严重的话,就需要针对症状来使用一些药物进行治疗。

如果感冒了,当然要停止健身了。

原因非常简单,感冒的时候人的免疫力非常低下,这时候就会比平时更加容易感觉疲劳。那么此时如果再健身的话,过度的运动会使身体的负担加重,使身体更加劳累,使感冒更加难以痊愈。因此出于安全与健康的考虑,还是要适度的休息,等感冒好了再去健身。很多人都知道健身贵在坚持的道理,所以争取每天都会去健身房,如果中间停顿一两天就会浑身不对劲,觉得荒废了自己的健身大业。

这种坚持健身的理念是好的,但是我们说的坚持并不是说每天都要去。人难免不会遇到特殊情况,比如生病、加班、实在没有时间等不可抗力因素,有时呢,身体非常疲劳,实在打不起精神,这时候再硬撑着健身就会弊大于利了,心情焦躁不说,可能会损害身体,适得其反。此时,停顿上一两天也并不是什么大问题,只要停顿之后再重新开始就好了。

如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑,那么对身体的损伤就会非常大,那么也就达不到健身的目的。所以呢,健身一定要从实际出发,从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量

做身体的主人,而不是做身体的奴隶,让健身成为生活的一部分,让健身上我们的生活更加美好,身体更加的健康,而不是让健身成为一种负担,一种枷锁,这才应该是对待健身的正确态度。


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