2、葡萄:按照中医的分析,葡萄性味平和,有生津液、活气血、益肝肾、强健筋骨、利尿的作用。葡萄中所含的果酸还有益于消化,感冒的人胃口都不好,适当吃一些葡萄可以促进食欲,也可以健脾胃,而且葡萄还含有丰富的葡萄糖,可以补充体力。把葡萄洗净去皮榨汁喝是最好的。
3、橙子:感冒的人补充维生素C可以促进身体康复,而在所有水果中,橙子的维生素含量是比较高的,而且它性味平和,不会带来不好的影响,每天吃一个橙子就可以补充人体每日所需的维生素C,经常吃橙子的人也不容易患上感冒。橙子还有止咳化痰的作用,感冒咳嗽的患者可以把橙子和蜂蜜一起蒸熟吃,可以缓解咳嗽。
1、西瓜患了热伤风吃西瓜。西瓜能“治一切热症”。从而达到解暑的作用。如果感觉口渴,吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血压的作用。2、杨桃杨桃性偏寒凉,果汁充沛,有生津止渴、清火解毒利小便之效。3、梨梨有降火、生津、润肺的作用,梨营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能。4、苹果生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物,这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。5、猕猴桃风热型感冒者宜食用寒凉性物品,猕猴桃就在其中。猕猴桃可以补充一定的营养物质能够提高人的抵抗力,感冒好的更快些的。感冒发烧在生活中十分常见,在感冒期间,由于体液流失较多,身体黏膜抗病毒能力便会下降,所以及时补充水分是非常有必要的。多吃维生素C较为丰富的水果,例如橙子、橘子、柚子等,都可以加快感冒恢复。不过,在补充维生素C的时候要适量,如果长期大量服用维生素C,会使身体一直保持在高代谢状态,若是某一天突然停止服用,身体很有可能会出现不适。
根据感冒类型的不同,所选择的水果搭配也有所不同。从中医的角度来讲,感冒分为风寒感冒和风热感冒两类;而从西医的角度来讲,感冒则分为病毒性感冒和细菌性感冒。若是得了风寒感冒,那么吃以下五类水果则需要格外注意。
第一,梨,由于生梨属寒凉性,必须炖过以后才能祛除寒性,因此,对于风寒感冒的患者而言,生梨可能会产生适得其反的效果。第二,西瓜,吃西瓜就相当于服用清热的药物,风寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性,使病情更加严重。不过,若是非风寒感冒,适当吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三,柑,柑性凉,味甘酸。风寒感冒外邪未解者,当吃辛温散寒之物。柑酸凉,不利寒邪外解,故应忌食。清代著名食医王孟英早就指出:“柑,风寒为病忌之。”第四,蕃茄,西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。第五,柿子,柿子性寒,味甘涩,风寒感冒者宜吃辛温散寒食品,切忌寒凉之物。柿子大凉性涩,食之寒邪不易外去,故当忌食。
还需要注意的是,对于糖尿病患者而言,感冒后最好不要吃太多水果,这是因为感冒期间人体血糖波动较大,很难控制,而水果里的糖分含量又高,因此不建议通过吃水果来补充维生素和水分。
加强营养均衡以及保持健康的卫生习惯是预防感冒最有效的方法,不能光靠多吃水果来促进感冒恢复,而是要保持良好的生活质量和生活习惯来预防感冒,这是大家应该牢记在心的。
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