大肠干便秘有什么好办法

大肠干便秘有什么好办法

大肠干便秘有什么好办法，大肠干很容易导致的就是便秘，便秘对很多人来说都是苦不堪言的感受，而且长时间的便秘还会导致身体的不健康，下面和大家分享大肠干便秘有什么好办法。

大肠干便秘有什么好办法1

对于肠道干燥、便秘的患者，建议在饮食方面进行调整，饮食方面可以多食用一些粗纤维素类的食物，适当的运动、多喝水，平时也可以晨起喝一杯蜂蜜水，蜂蜜本身就可以起到润肠通便的作用。如果通过饮食运动和饮水来调整仍然不能缓解便秘，必要时可以完善一下结肠镜、排粪造影、结肠传输试验来排除器质性的病变，也可以适当的加用一些促动力、调节肠道菌群、通气排便的药物来改善便秘的症状。通气排便的药物建议选择乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等。如果是急性的便秘可以应用灌肠或者开塞露来进行缓解。

引起大便干燥的原因很多：过食辛辣，肠道积热热病后余热未清，津液耗伤。忧思过度，情志不舒，久坐少动，过度疲劳，饮食失调，年老体虚，气血不足，均可引起大一些病人还应排除直肠、结肠的占位性病变及痔疮、肛门狭窄等器质性病变所引起的便秘。

如何解决大便干燥? 平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升)，加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。同时，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。

一般来说，便秘病人大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类病人也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干结却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。大便干燥拉不出来怎么办，首先晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

大肠干便秘有什么好办法2

一、大肠干燥便秘怎么办呢

1、调整饮食结构

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

3、慎服导致便秘的药物

消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。

降糖药：格列齐特。

神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

补钙、补铁类药物也可引起便秘。

4、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

5、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。

二、这些食物缓解便秘

1、萝卜

分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

2、西葫芦

每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，含钾、镁的比例较高。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

3、豆芽

除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。

4、白菜心

白菜性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

三、便秘的预防方法是什么

1、每天喝水2500ml以上

早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。

2、多喝酸奶

制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。

3、精神放松

精神紧张会增加排便难度，千万不能加倍用力屏气排便，这样做十分危险，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风等。

4、体育运动

平时多进行室外活动和体育锻炼，特别是腹肌锻炼，能改善腹压和促进肠蠕动，从而提高排便能力。

5、定时排便自己规定时间

最好是早晨，到时不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，便会形成定时排便的`条件反射。

6、植物脂肪

饮食中要摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或者多吃核桃、芝麻、菠菜类的药粥，可起到润肠作用。

四、造成小儿便秘的5个病因

1、食物成分不当造成的便秘

造成宝宝便秘可能是摄入的食物成分不当造成的，如果食物当中含有大量蛋白质，但是碳水化合物不足，肠道菌群就会发生改变，肠内发酵过程少，大便就容易呈现碱性，变得干燥。而如果食物中含有的碳水化合物比较多，肠道发酵菌就会增多，发酵作用也随之增加，呈现的酸性多，大便容易呈现酸性，所以大便的次数会增多而软。而如果食入的脂肪和碳水化合物都高，那大便就会比较润利。所以在日常生活中，如果给小儿进食大量的钙化酪蛋白，会导致粪便中含有多量的不能溶解的钙皂，粪便增多并且容易便秘。小儿偏食、不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉也容易因为纤维素太少而发生便秘。

2、饮食不足造成的便秘

婴儿喝的母乳或奶制品中，如果奶中糖量不足会导致肠胃蠕动变弱，大便变得干燥。如果长时间饮食不足有可能会引起营养不良、腹肌和肠肌张力变低，甚至会发生萎缩，导致收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

3、肠道功能失常造成便秘

生活不规律或是缺乏按时大便的训练，会导致未形成排便的条件反射，继而导致便秘。学龄前儿童有可能会因为清晨无大便的情况，上课时间又不能随时排便，经常憋住大便也是导致便秘的常见原因之一。而一些常用泻剂或灌肠，缺少体力活动等也容易导致便秘。

小儿如有营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病以及先天性肌无力等都会导致肠壁肌肉乏力，引起功能失常而便秘。除此之外，交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常常会导致便秘，服用一些药物也有可能会导致孩子肠蠕动减少而产生便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂和铁剂等。

4、体格与生理异常导致便秘

小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话，应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。

5、精神因素导致便秘

小儿突然受到精神刺激、或是遭受环境和生活习惯的突变，这些都有可能会引起短时间的便秘。

大肠干便秘有什么好办法3

大肠干缓解大便干燥的方法

火麻油

这真是我自己的个人经验了，几年前做过结肠手术，所以一直要避免便秘的，一瓶火麻油没有任何副作用效果还好，每天早上用蜂蜜冲一小勺火麻油，保证效果很好。

萝卜汤

别小看萝卜汤，通便效果是很好的，比整日吃那些什么各类绿色蔬菜效果还要好，不要吃生萝卜，简简单单的萝卜汤一天两碗就会有效果。

大量饮水

大肠干大便干燥的人每天是一定要大量喝水的，水也是有讲究的，个人推荐早上喝点蜂蜜水，上午喝点绿茶，下午可以适当喝点罗汉果茶，对便秘有很大好处。

药物调理

长期便秘是一定要是对方药物调理的，比如说一些芦荟胶囊之类，这些药物对人体刺激小，便秘人群可以根据医生建议服用一些来改善便秘。

在冬天的时候，我们经常会出现大便干燥的现象，大便干燥也是让很多的人都觉得非常的难受。如果说大家也同样出现了大便干燥的情况，小编也是建议大家可以选择去适当的吃一些香蕉，或者是去进行运动，因为冬天临近过年，所以大家吃的都是比较油腻的。

一、该吃哪些食物缓解自己的大便干燥？

如果大家出现了大便干燥的现象，小编也是建议大家可以选择适当的去吃一些香蕉。我们都知道香蕉是能够有效的缓解便秘的情况，因为香蕉是可以帮助我们促进肠道蠕动的，而且在过年的时候，小编也是不太建议大家吃太多，比较油腻的食物，如果说长期的吃太多油腻的食物也是会导致自己的情况越来越严重的。大家也是可以选择多吃一些蔬菜和水果，我们适当的多吃一些蔬菜和水果，也是能够有效的缓解自己的便秘，能够让自己的便秘感觉到不那么的难受了，如果说情况比较严重的话，我们就可以选择去开一些健胃片。

二、不能吃哪些食物。

很多的人在过年的时候好不容易放假了，于是每天都会窝在自己的床上，不去进行运动，而且经常会吃一些油腻的食物，这样的话也是会导致自己便秘的现象越来越严重。而且小编也是不太建议大家在冬天的时候去吃一些橘子和柚子，在冬天的时候，很多的人非常的喜欢吃橘子和柚子，这些食物都非常的容易导致我们上火，并且冬天又是比较干燥的。所以说导致自己便秘的情况就更加的严重了，因此，小编也是建议大家最好是吃一些比较容易消化的水果。

三、总结。

我们也是可以选择用火龙果来帮助自己解决便秘，用火龙果来帮助自己解决便秘，也是能够让便秘的情况有很大的改善。

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