喝蜂蜜水加什么能减肥

南瓜。

可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能够起到很好的减肥效果。

蜂蜜减肥原理：

1、蜂蜜含有的热量较低

蜂蜜含有的热量比其他的糖类要低很多，每100克蜂蜜只含有294卡的热量，而且蜂蜜是一种天然的糖类，有助于减少人体热量的摄入以及减少体内赘肉的堆积。

2、蜂蜜能够润肠通便

蜂蜜是一种营养价值非常高的食物，含有的脂肪酸能够促进肠状的活性如下欧诺个，含有的维他命以及矿物质能够调整肠胃功能，排走人体内毒素，改善人体的便秘情况，有助于人体排毒减肥。

扩展资料：

蜂蜜的常见功效：

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）。

参考资料来源：

人民网-蜂蜜水减肥法教你如何正确喝蜂蜜水减肥

人民网-吃蜂蜜也可以减肥？几款蜂蜜减肥食谱介绍

【导读】：蜂蜜是一种可以润肠通便的食物，而且搭配其它食物口感更好，下面一起来看看蜂蜜和什么一起喝能减肥？蜂蜜减肥的正确吃法成功案例。

蜂蜜和什么一起喝能减肥

蜂蜜和白醋、蜂蜜和柠檬、蜂蜜和绿茶一起喝可以起到减肥的作用。

蜂蜜加白醋

每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。醋里含有很多营养元素，可以帮助消化、增进食欲、促进食物营养吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢。

蜂蜜加柠檬

柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬富含维生素C，可以帮助加快脂肪的分解消耗。柠檬由于酸性较强，在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量，千万不能盲目地暴饮，否则会对胃造成严重的伤害。

蜂蜜加绿茶

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

蜂蜜减肥的正确吃法

一、蜂蜜热胃瘦身姜汤

材料：姜、蜂蜜

做法：把新鲜的生姜洗净去皮切碎成泥状，也可以放入搅拌机中榨烂，然后把生姜泥放入干净的容器中，在其中加上200ml的温水，再添上适量的蜂蜜，混合搅拌均匀即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。

二、蜜糖芦荟汁

材料：新鲜芦荟4-5根、黑枣5g、冰糖和蜂蜜各4勺

做法：把芦荟清洗干净去皮，取出其中的果肉备用；把黑枣清洗干净对半切开备用；在锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。这款饮品低卡还能消除赘肉，安定心神。

蜂蜜减肥法成功案例

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。具体如下：

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯（也可以用其他你喜欢的花茶加蜂蜜，也可以用柠檬）

主要感受：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况很快就消失了。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

主要感受：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部空空的感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

主要：觉得人轻了，精神也不错，身体基本适应；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤。

需要注意的是，蜂蜜三日减肥法实施完毕后，一定不要暴饮暴食，最好选择热量低，易消化的食物，并且控制食量，因为通过三天的蜂蜜减肥，胃慢慢的开始适应小胃口的吃东西。如果你没有控制住自己的嘴，开始暴吃，一个星期，你就会回到原来的体重。

这是第一个星期的，我实施了蜂蜜三日减肥法，得到了很好的效果，接下来的第二周，第三周，第四周，我都重复进行这样的减肥方法。后两周体重就没有这么下降得厉害了，电脑上已经基本到达我的目的了。称下来已经瘦了20斤，由于我体重基数比较大，所以这个斤数对我来讲还算是容易做到的。

对于只是微胖的朋友来说，这个方法不需要使用得这么频繁，一个月1-2次，就可以让你保持好的身材。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天这样的减肥方法即可。

重要提示，蜂蜜一定要购买纯天然的成熟蜂蜜，超市的加工蜜很多并不理想，而且吃多了会让人是在吃糖的感觉。纯天然的成熟蜂蜜，最好是土蜂蜜，因为这样的蜂蜜提供的营养和酵素等都比较蜂蜜，能保证身体的营养物质。

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