但是这些温性的水果，吃多了也容易上火的，所以风寒感冒期间最好是少吃水果，如果想吃只能是吃以上的水果来解馋用，而不能把水果当做食疗或者药疗来食用。
1、木瓜：木瓜性平味甘甜，有很高的食疗价值。它含有蛋白质水解酶，可以分解蛋白质和淀粉，还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化作用，可以排毒养颜、增强免疫力。木瓜可以直接生吃，也可以把木瓜的果肉切片，放进锅里加一些水煮汤，用蜂蜜拌匀食用。2、葡萄：按照中医的分析，葡萄性味平和，有生津液、活气血、益肝肾、强健筋骨、利尿的作用。葡萄中所含的果酸还有益于消化，感冒的人胃口都不好，适当吃一些葡萄可以促进食欲，也可以健脾胃，而且葡萄还含有丰富的葡萄糖，可以补充体力。把葡萄洗净去皮榨汁喝是最好的。
3、橙子：感冒的人补充维生素C可以促进身体康复，而在所有水果中，橙子的维生素含量是比较高的，而且它性味平和，不会带来不好的影响，每天吃一个橙子就可以补充人体每日所需的维生素C，经常吃橙子的人也不容易患上感冒。橙子还有止咳化痰的作用，感冒咳嗽的患者可以把橙子和蜂蜜一起蒸熟吃，可以缓解咳嗽。
风寒感冒吃的水果有很多，首先第一种水果是葡萄，葡萄含有充足的水分还有钾元素，可以补充因为感冒、发烧失去的水分和钾，在食用的时候最好连皮一起吃，营养非常的丰富，经常吃能够益气，增力强志，美容养颜。第二种水果是苹果，苹果富含着维生素C，而维生素C具有抗感冒，增强抗病能力的作用，能给身体补充营养，还能中和体内的毒素，让毒素随着粪便排出体外，让身体更快的痊愈。
第三种水果是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以增强身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质也具有预防细菌感染的能力，患者在选择猕猴桃的时候最好选择金黄色的猕猴桃，因为金黄色猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，可以缓解风寒感冒的症状。
第四种水果是橙子，橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多百分之自三十以上，可以增强人体免疫系统还有抵御疾病，治疗感冒的作用不亚于感冒药，不过橙子最多一天吃一个，不可以吃完就喝牛奶。
第五种水果是甘蔗，甘蔗是膳食纤维最多的一种水果，含糖量高，浆汁也很甜美，可以为身体提供相当多的热量和营养，还能清热，生津。
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