发烧了，怎么让自己出汗

楼主看看这段。

人体发烧，体内的温度高于摄氏37度，主要是体内的温度散发不出来。体温的下降靠的是热传导，热传导的方式为三类：辐射，对流和蒸发。发烧降温的办法是利用对流和蒸发。对流就是让患者处于通风的房间，用冰擦全身降温或泠毛巾敷额头。而降温较速度快的是蒸发，以药物促使患者排汗，从体内排出的汗液带走大量的热量，使体温迅速下降至正常，达到退烧的效果

出汗肯定是因为你吃了退烧药。只有吃了退烧药，出汗才能把热量带出体外。才能通过汗水把体温降下来。如果你吃的量大了，就有可能出汗不止。现在如果老是出汗，不是好事，当务之急是别因为出汗多而出现脱水，要赶紧补水，多喝开水，但不要喝凉的，要喝温的。这样一是补水，避免虚脱，二是通过出水把胃里的余药以尿的形式排出体外。减少身体的吸收。

每个人发烧的时候都是这样：升温的时候，觉得冷，打寒颤，这时需要保暖。当体温有最高温降至正常的时候，这时开始出汗，需要多喝水，噢可以适当减些衣物。

人体在发烧的时候，要是可以出汗的话，其实是可以带走人体大量多余的热量，从而达到降温的目的。通常情况下，我们在发烧的时候，通过喝热饮料，热水泡脚，增加衣物，或者是直接使用药物来促进汗液的排出，从而达到降温的目的。

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对于小伙伴们来说，在发烧的时候，首先我们可以通过喝热饮料的方式，来让汗液快速的排出体外。通常情况下，我们可以多喝一点热水，多喝一点姜汤等等。

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其次小伙伴们也需要注意，人体在发烧之后，我们可以喝热饮料的同时还可以直接使用热水进行泡脚。通常情况下，泡完脚之后会大量的出汗。

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对于小伙伴们来说，如果是成年人在喝完热饮料之后，适当的增加一点点衣服。这时候会大量的发汗。而小孩子的体温调节中枢发育的并没有大人成熟，在这个时候这样的方式不太建议。

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不得不说，发烧的小伙伴出现发烧时，应该在医生的叮嘱下，及时的通过药物来进行退热，并且也可以快速的出汗。

感冒发烧适合吃的粥

1、神仙粥

此粥是解除风寒感冒颇为有效的食疗方。神仙粥祛风散寒，适宜风寒感冒证。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。

做法：大米50～100g，生姜3g，连须葱白5～7段，米醋10～15mL。先将大米、生姜入沙锅同煮一二沸，再放入连须葱白，待粥将熟时放入米醋，稍煮即可。

2、荆芥防风粥

荆芥与防风皆味辛而微温，同人肝经，都是辛温解表药，都有祛风解表的作用，性皆微温而不燥烈，药性平和，为风药中之润剂。均可用治外感表证(风寒或风热感冒皆可用之)以及风瘙痒之证，常并用于方中。

做法：荆芥10g，防风12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。水煮前4味药，去渣取汁再用水煮米成粥，加入药汁及糖即成，待温服食。

3、白玉双粥

此粥有驱寒散热，调和胃气的功效，比较适宜老人养生食用。

做法：粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸腾后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。

风寒感冒吃什么粥好

4、发汗豉粥

发汗豉粥是治疗感冒发热的大型复方药粥，药味较多，配伍复杂，效果较好。应用发汗豉粥的主证是高热、无汗、头痛。若汗出怕冷者则不宜服食，若服后汗出热退者应立即停服。

做法：淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。

5、荆芥粥

荆芥粥可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，心烦，咽痛，失眠等。

做法：荆芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含挥发油，不宜久煎)另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。

6、生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。

做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。

7、生姜大枣粥

效果与生姜苏叶粥相似。姜对发表、散寒有效红糖具有祛风散寒、解毒的功效。大枣能补中益气、养血安神，是营养价值极高的果品。

做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐或红糖。

8、防风粥

该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

做法：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。

9、葱白粥

此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗，面目浮肿，消化不良，痈肿等病症。

做法：糯米30g，生姜2片，连须葱1节，米醋lmL。生姜捣烂备用。先把糯米放入水中煮粥粥熟时纳入捣烂的生姜、连须葱、米醋等，搅匀即可。

10、葱醋粥

这道粥以可以发汗解表，通窍醒脑的葱白为主料，配以香醋煮成粥，可以发汗解表，化瘀通脉，每天l剂，让小孩子空腹食用，连用2天。可以治疗小儿因风寒感冒所引起的恶风畏寒，毛立无汗，鼻塞流涕、头痛身疼等症状，也可以让小儿秋冬食用预防感冒。

做法：连根葱白15～20根，大米30～50g，米醋5～10mL。将连根葱白洗净后，切成小段。把米淘洗后，放入锅内，加水煮沸。然后加入葱段，煮成稀粥。粥将熟时，加入米醋，稍搅即可。

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