身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
一，吃蔬果，有医学专家研究表明，多吃富含钙、锌元素以及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用，绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如菠萝，梨，猕猴桃，柑橘以及各种蘑菇，能够提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。
二，喝鸡汤，据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒不是先求医问药，而是马上宰只鸡，炖鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力，因此，感冒的、发烧的人可以喝鸡汤。
三，吃软食，从中医学角度来讲，感冒发烧的病人易食稀软的食物，如稀粥，藕粉，面条等。
四，感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点盐，煮开后用小火炖十五分钟，趁热喝汤吃香菇比较好。
五，许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御反应，患者发烧时由于体温高，机体免疫力低，胃肠道消化和吸收功能减退，所以这个时候，都是通过出汗的形式来退热的，会丢失大量水分和盐分，因此发烧时最需要的就是多补水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是补充足够的水分，其次是补充大量的维生素，然后才是供给热量及蛋白质。
发烧的时候，大多数患者食欲下降、消化功能减退，因此发烧的时候饮食上要注意清淡，以流质、半流质饮食为主。发热期间可以吃小米粥、南瓜粥、肉菜粥、面片汤、鸡蛋羹、蛋花汤等食物，比较容易消化，而且也能补充水分，适合发烧的患者食用。发烧的时候避免吃煎炸、油腻、重口味等食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于补充维生素C，对于退烧也有利。要注意多喝温开水，如果出汗比较多，建议适当的补充淡盐水和电解质，以补充丢失的汗液和水分，以免引起虚脱。发烧的时候除了要注意饮食之外，也要注意如果没有寒颤等现象时，可以适当减少衣服和被子，不要捂汗，有利于及时散热，有利于体温的下降。
患者发热后，若体温未超过38.5℃，积极进行物理降温，如冷敷或冰敷、温水擦浴。体温超过38.5℃，需要口服布洛芬或对乙酰氨基酚片进行退热治疗。本性嗜肉如命，无肉不欢，昨儿晚上还怒吃三大盆烤肉，不亦乐乎，回家不对劲了，一量体温，得~发烧惹，然后鼻涕水就开始如滔滔江水连绵不绝，真是去年买了个表~
折腾了一晚上没睡好，喉咙疼，脑瓜子忽冷忽热，塞了两团餐巾纸在鼻腔里，早上五点多就醒了，烧水吃药，上知乎看矫情文。想到我这人压力一大就容易生病，高三那年，最后半年几乎每个月都去医院挂点滴，每个月都发烧我也是佩服我自己，最后手背上顶着七八个新新旧旧的针眼儿去参加高考，也算是别样意义。后来找到工作，刚进单位也是，一个季度就要发个烧，工作后不比在学校，即使生病了也要坚持在岗，幸好工作地点就是医院，一般性上午看病人，中午自己当病人，下午继续看病人，不用排队看病也算一种福利吧。
叨逼叨的讲了一堆废话，发烧了最爱吃什么最想吃什么。我平时口重，爱浓油赤酱，爱辣椒红油，什么油脂高我就爱吃什么，可是发烧了就不对了，刚那些统统都爱不起来，最好能给我一碗白粥，撒上星点肉松，切不能多，如果有黄泥螺给我拾上几粒，来点黄泥螺的卤水，也不能多，沾沾味道，如此一来，生病我也觉得是幸事了。
人在生病时会特别矫情，小时候一发烧外婆就会用小勺一口口的喂粥，后来长大了觉得这画面太矫情。有一次发烧，和外婆一起下楼梯，也不知道真是因为生病腿软还是自己没站稳，一个哆嗦，从三楼滚到了两楼，吓得外婆直出冷汗，说你不舒服我就扶着你下楼，你自己着急火燎的干什么！后来长大后我特别怀念小时候被喂粥的场景，只是现在一把年纪了，更不可能奢望外婆喂我粥，也不敢要求，长大算好事吗，至少在生病这事上不算吧。
从小和父母不住一起，和外婆住一起，有一次半夜突发高温，39度几，外婆看我烧的迷迷糊糊不能动弹，想拉我去医院都拉不动，只能打电话让妈妈驱车来接我，我妈接了个电话愣是说没关系的，就不过来了。我外婆那个急啊，就自己出去先去买药，这事儿我也是事后才知道，家附近最近的药房是穿过一个小区大概步程十分钟就到了，如果不穿小区就是半小时的路程，那天也是巧了，出口的门封闭了，保安还都不在，外婆想再绕一圈这不是耽误我病情嘛，就自己一个人翻过了铁大门，然后买了药再翻回了小区。我都无法细想那个场景，一个老人，惦记着家里的孙女，竟然做出如此危险又幼稚的事情，也许当下退烧药最重要吧。
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